Mange jobber ved datamaskinen hver dag. Å utføre plikter, sitte lenge foran skjermen, er veldig slitsomt for øynene. Slitne øyne gjør vondt, renner, brenner. For å lindre disse plagene er det flere enkle måter å lindre tretthet i øynene.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
1. God belysning nødvendig
Legg merke til om det er lysrør rundt deg. I så fall kan du prøve å erstatte dem med energibesparende kompakt diode eller tradisjonelle lamper. Hvorfor? Fordi lysrør flimrer, selv om det ikke merkes, noe som gjør øynene raskt slitne.
2. Sett opp skjermen riktig
Hvis du har en datarelatert jobb, bør skjermen ikke være for lys. På den annen side må du ikke overdrive det, ettersom å jobbe foran en for svak skjerm vil øke belastningen på øynene. Juster skjermen slik at lysintensiteten ikke gjør deg ukomfortabel.
3. Grønt for trette øyne
Slå av skjermen innimellom og se på noe grønt. Dette kan være en vegg, krus, plante eller plagg. Vitenskapelige studier viser at fargen grønn slapper av øynene. I tillegg slapper det av og beroliger nervene.
4. Husk pausene
Ta pauser fra jobben minst en gang i timen i minst 5 minutter. Stå opp, gå til butikken, se ut av vinduet, gjør noen knebøy eller andre øvelser. Dekk øynene dine med hånden for å gi dem et øyeblikk av hvile og totalt mørke.
5. Fukt øynene dine
Vask ansiktet med kaldt vann umiddelbart etter søvn våkner og oppdateres. Det er også verdt å vaske dine slitne øyne med en kjølig strøm av vann mens du jobber. Men de fleste kvinner har ikke råd til det på grunn av sminke. Veien ut av situasjonen vil være bruken av kunstige tårer.
6. Ikke glem å blinke
Blink så ofte som mulig, dette fukter øyebollene og hindrer deg i å føle "sand i øynene". Det fjerner også støvpartikler som irriterer trette øyne enda mer. Hyppig blinking slapper også av musklene rundt øynene.
7. Tren øynene dine
Når du forbereder rapporten eller presentasjonen, bruker du penn og papir. Kryssjekking, korrigering og innpakning av setninger eller avsnitt er god øjetrening og kan også redusere tiden du bruker foran en dataskjerm.
8. Yoga for øynene
Visste du at det er yoga for øynene? Dette er ikke noe mer enn en enkel bevegelse av øyebollene. Trivial øvelser, men de gir gode resultater. Folk som fulgte denne anbefalingen rapporterte om forbedret synskvalitet. Trening bør imidlertid gjøres regelmessig, helst hver dag.
For å gjøre dette, må du rette hodet og uten å endre posisjon, bare flytte øyebollene. Bevegelser bør være: opp og ned, høyre og venstre, diagonalt, samt maksimale sirkulære omdreininger.
Støtt som og abonner, del på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
10 matvarer som forbedrer synet
7 grunner til at du trenger å spise blåbær
5 grunner til å drikke gylden melk hver dag
