Mange vil nå være helt tapt. Tross alt, hvordan kan du sove under et teppe i sommervarmen, når svette er hagl? Ja, alt under det samme, hvor de sov under vinterkulden. Imidlertid er det mennesker som til tross for værforholdene utenfor vinduet og lufttemperaturen i leiligheten sovner søtt under et varmt, mykt, luftig teppe. Hvorfor skjer dette, og hva sier eksperter om dette? Les videre!
Selvfølgelig er det de som ikke kan sove under et teppe i varmen, men likevel pakker de seg inn i noe. I det minste i arket. Vi åpner vinduene våre vidt åpne om sommeren, fordi det er varmt, og vi pakker oss selv inn i et teppe varmere. Hvorfor er det så vanskelig? Kanskje det ikke blir bedre å åpne vinduene, og sove uten alt?
Hvorfor sove under et teppe?
Noen mennesker har bare et presserende behov for å sove under et teppe om sommeren. Hvis dette virker veldig rart for deg, vil jeg forklare alt nå.
Regulering av kroppstemperatur
Vi er varmblodede skapninger. Dette betyr at vi holder oss varme nettopp takket være termoregulering. Når en person går inn i den dype søvnfasen, slutter han å kontrollere seg selv. I en drøm fryser en person, så han er dekket med et teppe på forhånd for ikke å fryse og ikke våkne. Det spiller ingen rolle om rommet er veldig kaldt eller veldig varmt, vi dekker oss med et teppe og opprettholder dermed temperaturen kroppen vår trenger.
Takket være en behagelig kroppstemperatur sover vi godt. Når soverommet er veldig kaldt eller veldig varmt, begynner kroppen vår å jobbe hardt for å holde seg varm. Og dette lar deg ikke slappe av, som et resultat får en person ikke nok søvn.
Forresten, eksperter anbefaler en interessant ting! Hvis du ikke kan sove, må du ta en varm dusj, deretter ta på deg sokkene og legge deg. Dette vil hjelpe deg med å slappe av og holde føttene varme hvis de blir kalde.
Vane
Før du legger deg, dekker foreldrene alle barna med et teppe. Og slik var det med oss! Derfor blir det en vane å dekke oss med et teppe før vi legger oss. Denne vanen signaliserer oss at det er på tide å sove. Det ser ut til at du ikke vil være i stand til å sove under dekket på en varm juni-natt. Prøv det, i det minste pakk deg inn i et teppe eller et laken!
Redusert angst
Serotonin - lykken er nødvendig for at hver person skal ha det bra. Dette kjemiske elementet beroliger oss. Hvis en person har stress eller bare en nervøs opplevelse, trenger du bare å dekke deg med et teppe. Rolig dukker umiddelbart opp, og personen sovner.
Det er derfor det skjer. Teppet utøver et mildt trykk på kroppen vår, som om det klemmer oss. Og kroppen begynner å frigjøre serotonin. Bare teppet skal ikke være for tungt, ellers kan det forårsake irritasjon og forstyrre riktig søvn.
Føler deg trygg
Husker du hva du var redd for som barn? Mest sannsynlig, som de fleste barn, mørke. Vi gikk til sengs, moren min slo av lyset og forlot rommet, og vi gjemte oss i et teppe for ikke å bli berørt av usynlige monstre for å føle oss trygge. Teppet var vårt ly, og vi sovnet raskt under det.
Det viser seg at det å sove under et varmt teppe er veldig nyttig selv i varmen. Du vil kunne sovne raskt, søvnen din vil være sunn, og om morgenen vil du føle deg glad og munter.
Forresten, hvilket materiale sengetøyet ditt er laget av er veldig viktig. Det er best å velge pustende stoffer for en behagelig søvn i varmt vær, for eksempel silke, bomull, bambus, lin.
Fortell oss i kommentarene hva som hjelper deg med å sovne raskere i varmt vær og være sprek og frisk om morgenen!
Les også: 7 tilstander på neglene dine som kan indikere et problem i kroppen
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
