Ulike situasjoner skjer i livet vårt, både gode og dårlige. Og noen ganger er en person rett og slett ikke i stand til å takle livets slag, han begynner å trekke seg inn i seg selv og faller i depresjon. Derfor vil jeg gi deg noen tips om hvordan du kan hjelpe deg selv når det ser ut til at livet har gått nedoverbakke, når det ikke er styrke til å gjøre noe, når selv de mest behagelige tingene har sluttet å behage.
Omfavn følelsene dine
Vanligvis opplever sensitive mennesker selvfølgelig skjebneslagene mye mer levende. Derfor bør du allerede vite på forhånd hvordan du vil reagere på denne eller den andre situasjonen, og lære å akseptere dine egne følelser. Når det ikke er noen vei ut, forstå at dette definitivt ikke vil vare evig. Avgå deg selv, tåle og gå videre. Lær å forstå dine følelser, men ikke prøv å analysere eller korrigere dem.
La andre mennesker komme inn i livet ditt
Noen ganger skjer det omstendigheter i livet at det er veldig vanskelig å takle alt som skjer på egen hånd. Derfor, ikke vær redd for å la hjelp i form av mennesker komme inn i livet ditt. Prøv å snakke med noen du stoler på, finn noen som bare lytter til deg stille så du kan lufte smertene dine.
Skriv smertene dine på papir
Noen ganger blir vi mekanisk hengt opp på det negative, alt fordi det ikke er noe å kaste det ut, og det er ingen å snakke med. I så fall skriver du alt som bekymrer deg på papir. Skriv hva som kommer inn i hodet ditt uten å bli flau i uttrykk. På den måten kan du slippe damp, og all smerten din vil forsvinne med den.
Gå til naturen
Noen ganger er bare en halvtime blant trær, blomster og gress nok for at smertene skal avta, for at tankene skal rydde opp og puste mer fritt. Du kan bare sitte et sted, gå stille langs de smale stiene, eller ordne deg for en løpetur. Kombinasjonen av fysisk aktivitet og frisk luft vil lønne seg.
Husk at alt i livet er midlertidig
Uansett hva som skjer med deg, vil det helt sikkert passere over tid, det vil bli glemt, det vil ikke føles så vondt. Endring er vår konstante følgesvenn. For et år siden var du så bekymret for en slags krangel, og nå virker disse omstendighetene til og med latterlige for deg. Så uansett smerte som besøker hjertet ditt nå, ikke glem at det definitivt vil passere!
Hvis det skjer noe forferdelig i livet ditt akkurat nå, ikke glem:
- Alt vil helt sikkert endre seg og bli bedre.
- Tiden vil gå, og du vil ønske å leve og gjøre det du elsker igjen.
- Hvis du ikke har nok krefter til noe annet enn å puste, skal du i det minste puste, og ikke prøve å gjøre resten.
- Det er ikke nødvendig å prøve å overvinne det uoverstigelige. La alt gå sin gang. Noen ganger er det situasjoner i livet som vi ikke kan kontrollere, og vi er ikke ansvarlige for dem.
- La ting du liker i livet ditt når du føler deg dårlig. Se på hva du liker, hør på hva du liker, spis det som smaker godt for deg, gjør det du liker å gjøre. Det helbreder sjelen din.
- Ikke vær redd for å be om hjelp, det er ingenting å skamme seg over.
- Gi følelsene dine et sprut - du kan rope, slå puter, gråte, le. Ikke hold deg tilbake!
Livet ditt vil definitivt bli bedre, og dette er ikke bare ord, dette er sannheten. Du trenger bare å prøve å komme deg gjennom dette vanskelige øyeblikket, og alt blir mye bedre.
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
