Etter en krangel føler hver person seg veldig hard, både initiativtaker til alt som skjedde, og den som er fornærmet. Det er ganske vanskelig følelsesmessig. Tenk deg at du og en elsket uttalte mange ubehagelige ord til hverandre, og først nå innså at dere hadde tatt et dårlig skritt. Hvordan fikser jeg det? Hvordan skape fred og gjenopprette tilliten til en kjær? Prøv disse 5 trinnene for å gjenoppbygge forholdet ditt etter en kamp!
Hvordan sminke seg ordentlig?
Forstå hva som forårsaket din kamp
Du må forstå nøyaktig hva som er årsaken til frustrasjonen din. Noen ganger på følelser begynner vi å handle instinktivt. Og dessverre er handlingene og ordene våre ikke en refleksjon av hva vi egentlig tror. Tenk, fordi din kjære kan bli veldig fornærmet av deg for noe, og ikke mindre enn deg. Selv en vanlig krangel kan være en virkelig traumatisk hendelse for en person. Og så rart det kan høres ut for deg, offeret er ikke ett, men to. Prøv derfor å forstå hva som er grunnen til krangelen, gjør det så snart du kjøler deg ned etter sammenbruddet. Gjennomgå alle handlinger og ord i tankene dine. Hvordan det hele begynte, hvordan hendelsene utviklet seg. Dette er viktig for å finne årsaken til alt som skjedde nøyaktig.
Ta deg tid til å sette opp med en gang, gi hverandre tid til å kjøle seg ned
Dere sa mange ubehagelige ord til hverandre, så dere må være alene med egne tanker. Bare hvis det er krangel mellom for eksempel mann og kone, bør du ikke overnatte andre steder. Bare sett hver i et eget rom for å roe deg ned og tenke over ting. Hvis du forlater leiligheten, så vis din likegyldighet og vilje til å skille deg. Bare pensjonere, ro deg ned, tenk deg om. Noen av dere vil bestemme seg for den andre for å gå til forsoning, men ikke haste. Bedre å være alene nok tid til å ordne tankene.
Snakk og lytt
Etter at nok tid har gått til å tenke gjennom ting, kan du begynne å snakke. Her må du være mer forsiktig og oppmerksom. Ikke rush ting, vær rolig. Det gjør vondt for dere begge. Og du kan ikke skynde deg å snakke. Hvis du ennå ikke er klar til å lytte til hvordan en person gjør vondt, å lytte til hans stilling og hans følelser, så ikke start en samtale, ellers vil du bare forverre alt! Du trenger ikke å skylde personen fullstendig på i en samtale, ikke start med bebreidelser og nag. Hvis du vil uttrykke dine sanne følelser, er det bare å si setninger - "Jeg har vondt", "Jeg følte", i stedet for - "du gjorde", "du gjorde vondt" osv. Ikke la krangelen gjenoppta! Først og fremst snakker du ikke for å finne ut av alt, men for å inngå fred, finne et kompromiss, løse problemet. Prøv å holde følelsene dine for deg selv, ikke fornærme personen. Ikke vær redd for å være sårbar, det vil vise din oppriktighet og åpenhet. Husk ikke bare å snakke, men også å lytte. Ikke avbryt, for det ville være ubehagelig for deg hvis du ble avbrutt og ikke fikk uttrykke dine følelser og følelser! En viktig del av samtalen er å innrømme feilene dine. Bare en enkel unnskyldning er kanskje ikke nok. Du må sørge for at partneren din forstår at du faktisk angrer, angrer på kampen og vil gjøre opp. Lov å ikke gjøre feil i fremtiden!
Tenk på følelsene og holdningene dine til hverandre.
Det kan være mange situasjoner i livet som uunngåelig fører til krangel. Derfor, ikke glem at dere er kjære mennesker for hverandre, dere verdsetter hverandre. Husk dette for fremtiden, og kontroller deg selv hvis du plutselig er uenig. Med dine ord og handlinger kan du ødelegge forholdet ditt igjen.
Tilgi og glem
Hvis du har tatt veien for forsoning, bør du oppriktig tilgi personen og glemme det som skjedde mellom deg. Hvis du hele tiden husker alt, husk, så vil forholdet ditt ikke være tillitsfullt og sterkt. Lær å la alt ligge i fortiden. Du bør ikke fortelle personen at du har tilgitt dem hvis du ikke virkelig føler det. For når en ny krangel skjer, vil du definitivt huske den forrige, som bare vil forverre dramaet i det som skjer.
Hvis du vil fortsette å kommunisere med en person, eller du tror at forholdet ditt har en fremtid, så følg disse anbefalingene etter en krangel!
Les også: 7 tilstander på neglene dine som kan indikere et problem i kroppen
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-vosstanovleniju-otnoshenij-posle-ssory.html
