Hei kjære abonnenter og gjester på Health underfoot channel!
Hjernen, i likhet med kroppen, trenger en oppvarming, på grunn av hvilken risikoen for mange sykdommer reduseres: senil demens, sklerose, Alzheimers sykdom, etc.
I dagens artikkel bestemte jeg meg for å dele interessante øvelser som trener hjernen perfekt og utvikler hukommelse.
Mange øvelser ser enkle ut ved første øyekast, men de er ikke så enkle å utføre.
I løpet av utførelsen blir begge hjernehalvdelene trent og alle 5 sansene er involvert.
Du kan utføre alle øvelsene når som helst, men det viktigste er å bruke regelmessig 1 minutt på hver.
Øvelse 1
Her er en flerfarget tekst å lese.
Men trikset er å lese ikke det som er skrevet, men å navngi den tilsvarende fargen.
Eksempel: Blå, gul, rød, svart, svart, gul, grønn ...
Som regel blir en person forvirret allerede på andre linje. Når alle fargene er navngitt uten å nøle, kan du begynne å lese fargene fra slutten.
Øvelse 2
Plasser håndflaten på den ene hånden under haken, klem håndflaten på motsatt hånd i en knyttneve og legg den på brystet (se. (se figur).
Nå må du raskt og uten å nøle endre posisjonen til hendene.
Øvelse 3
Strekk ut begge hendene foran deg, knytt dem til en knyttneve. Nå strekker du tommelen på en av hendene, som om du viser "klasse".
Så gjør vi raskt bomull og motsatt hånd viser klassen.
Øvelse 4
Legg et stykke papir foran deg. Ta en blyant i begge hender. Prøv å tegne forskjellige former med begge hender samtidig.
For eksempel: venstre - sirkel, høyre - trekant.
Det er mange øvelser for hjernen, og alle har stor nytte. For at hukommelsen ikke skal svikte oss i alderen, er det viktig å trene hjernen regelmessig.
For å forbedre hukommelsen kan du begynne å gjøre ting vi ikke er vant til, for eksempel: å holde skjeen på feil side med hånden, men med venstre, gå rundt i rommet ikke foran, men bak, eller gå til butikken på en måte som ikke er kjent for deg rute.
Det kan også være interessant:
Hvorfor du trenger å gå bakover i 10 minutter om dagen
Hvorfor tygge tørkede nellik? Helsemessige fordeler av tørkede nelliker
