Osteokondrose er en veldig smertefull sykdom der mellomvirvelskivene mister evnen til å fungere normalt.
Som regel betraktes en kombinasjon av faktorer som påvirker ryggraden gjennom en persons liv som årsaken til utviklingen av osteokondrose. Ofte er dette et stillesittende og inaktivt bilde.
I den innledende utviklingsfasen manifesterer osteokondrose seg ikke på noen måte, men jo mer avansert sykdommen er, desto mer lider ryggraden.
For å forstå hvor sunn livmorhalsen er, kan du gjennomføre en liten fleksibilitetstest hjemme.
1. Stå rett med hodet ned slik at haken din berører brystet.
2. Rygg rett, vipp hodet bakover.
3. Hold ryggkroppen rett, vipp hodet forsiktig til den ene siden og deretter til den andre.
4. Len ansiktet ditt mot veggen og merk et lite merke på nivået av nesen. Stå deretter sideveis til merket og vri sakte hodet mot merket. Med god ytelse skal merket på veggen matche nesen.
Prøve resultater:
God fleksibilitet i ryggvirvlene - det var ikke vanskelig å fullføre hele øvelsessettet.
Dårlig fleksibilitet i ryggvirvlene - det oppstod vanskeligheter med å utføre noen øvelser.
Trenger du hjelp fra en spesialist - I de fleste øvelsene kjente man smerter, og det var ikke mulig å fullføre dem.
Det kan også være interessant:
Avkok av laurbærblad fra neglesopp
5 helseøvelser for leddsmerter
