En bølge av informasjon har igjen gått på Internett om at det ikke er nødvendig å ta Omega-3, fordi disse syrene ikke reduseres risikoen for å utvikle hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom og generelt dødelighet fra hjerte-kar sykdommer. Viser til metaanalysedata.
Venner, i tillegg til hjerte- og karsykdommer (nemlig de blir diskutert i metaanalysen), lider folk av en rekke andre sykdommer. For eksempel diabetes mellitus, smittsomme, inflammatoriske og andre sykdommer.
Og det er massevis av forskning, inkludert metaanalyser, på hvordan Omega-3 er gunstig. Jeg skrev om det i detalj.
Generelt bør man venne seg til at på hver metaanalyse er det en annen som sterkt korrigerer konklusjonene fra den første. Dette er vår virkelighet: nesten all medisinsk forskning er finansiert av forskjellige påvirkningsgrupper.
Når det gjelder Omega-3, disse syrer er essensielle. Det vil si at de under ingen omstendigheter kan produseres i din egen kropp. Og behovet for Omega-3 er stort.
Påstander om at alle omega-3 kan fås fra fisk holder heller ikke vann., fordi minimumsdosen for friske mennesker på 300 mg per dag kan fås fra fet marin fisk, forutsatt at den ikke er frossen, tint flere ganger på vei til bordet. Og holdbarheten spiller også en viktig rolle.
Så det fiskeoljekapsler er en praktisk oppfinnelse som lar oss eliminere mangelen på essensielle syrer og ikke for mye fett (La meg minne deg på at Omega-3 er en fettløselig syre).
Når det gjelder kontroversen om formen av fettsyrer og den større eller mindre effektiviteten til Omega 3 i form av etylestere eller triglyserider, er disse uttalelsene for det meste spekulative. Ingen undersøkelser har bevist at estere absorberes bedre eller er mer effektive enn triglyserider. Kanskje denne uttalelsen kom fordi mer forskning ble gjort ved bruk av etylestere.
Det er vanskelig for meg å slutte å foreskrive Omega-3 til pasientene mine, ikke bare fordi jeg er venn med biokjemi, men også fordi mer enn hundre pasienter har demonstrert effektiviteten av Omega-3-syrer i en rekke sykdommer.
Legen din Pavlova.
