Vakkert ansikt: hvordan å holde seg ung med hjelp av kinesisk medisin

I skinnet fra kinesisk medisin og skjønnhetpersoner som ikke er knyttet til alder og med 2 faktorer, som vi godt kan påvirke:

• Legeme struktur, spesielt;
• energiinnholdet i denne struktur.

karosserikonstruksjonen

Kinesiske avhandlinger si at kroppen vår fungerer på en slags chi energi, og for å bevare skjønnheten og helse, må denne energien flyte jevnt gjennom kroppen, leverer alle organer og vev. Vestlig vitenskap har fullt støttet denne ideen, men i stedet for begrepet "energi" bruker ordet "blodforsyning". Jo bedre ansiktsservietter leveres med blod, jo større oksygen og næringsstoffer de får, og jo mer unge og vakre utseende kvinne. Hvordan bygge kvalitet mat vev i ansiktet og samtidig forbedre rensing dette området - det er lymfedrenasje?

Ernæring og lymfe passerer gjennom halsen og skuldrene. Jo mer avslappet dette området, jo bedre kvaliteten på huden, så det ser yngre og mindre sannsynlighet for å møte slike problemer som rynker, poser eller poser under øynene.

Øvelse: hoderotasjon

Husk øvelsen som vi gjør i skolen kroppsøving: rotasjon av hodet? Gjør denne bevegelsen, bare mye saktere - 10 regninger på den ene siden, 10 på regnskapet - til en annen. Hensikten med øvelsen - for å slappe av musklene i nakke og syvende cervical vertebra (stedet hvor nakken er festet til thorax ryggraden). Jo mer sakte og jevnt du gjøre et trekk, jo dypere inn avslapning. Denne øvelsen er en del av en kompleks "Ungdom og rygg helse": sammen med andre kursøvelsene det tillater ikke bare forbedre utseendet på ansiktet, men også til å organisere arbeidet til andre organer og systemer, som er direkte avhengig av staten ryggraden.

Fremgangsmåte: lymfedrenasje ansiktsmassasje

I morgen etter vask og bruke en fuktighetskrem gjøre enkle massasje: myk klapp flytte fra midten av ansiktet til ørene. Først - fra nesen til ørene, og deretter - fra midten av haken, i finalen - midt i pannen. Klappe, forestill deg at du slår på overflaten av vannet - slik at bevegelsen vil være skånsom og effektiv på samme tid. Å gjøre en massasje i et minutt, legge to fingre på haken og flytte på den ned til halsen. En gang i "smilehull" under haken - i sublingual området, hold fingrene i der i 20 sekunder. Den passerer gjennom dette punktet flyten av lymfe, og trykk forsiktig når du åpner "tap", der lymfe renner ned. Gjenta hele prosessen fra start til slutt 2-3.

akupressur teknikker

Om kinesisk akupunktur hørt mange: på de aktive punkter, som regulerer flyten av energi i kroppen, påvirker nåler eller moxibustion. Spiker - lignende virkning, i hvilken trykket påføres på de aktive punkter. Påvirker vilkårene skal være sterk nok, men uten fanatisme og smerte - opplevelser skal være hyggelig.

Spiker virkning av avslappende musklene i ansiktet og hodet, og bygge en harmonisk struktur over ansiktet, og som en bivirkning - en beroligende virkning på nervesystemet.

1. Areal av den første halsvirvelen. Beveg fingeren langs halsen oppover, mens under fingrene vil ikke finne to "hump". Vårt formål - mudring under disse "dimples". Trykk på dem i 20-30 sekunder, følelsen musklene spredt nakke og hode, tyngre underkjeven slapper av og kjeveledd.
2. Tinningbenet. 3 Sett fingeren på området foran ørene. Bevege fingrene millimeter frem og tilbake - og finne det punktet der maksimal effekt på de nedre kjeve slapper av. Innvirkning på det valgte området i 20-30 sekunder.
3. Øyne og bryn. Pekefinger stiger på den ytre kanten av øyenbryn ring - på den indre, midtre - i midten. Lukk øynene og la dem hvile i å holde pinnene på de aktive punkter i 20 sekunder.
4. Vinkelen for kinnbenet. Dette er en unik punkt, som utløser en kaskade av et flertall ansiktsmuskelavslapping. For å finne den, plassere pekefingeren på zygomatic bein rundt templer og gå gjennom den på nesen. Omtrent halvveis få mest utstående poeng - "hjørnet". Eksponert i 20-30 sekunder.

Vakkert ansikt: hvordan å holde seg ung med hjelp av kinesisk medisin / pixabay.com

energien i kroppen

Hvordan øke mengden av energi i kroppen? For en start være klart: vi snakker ikke om noen form for kosmisk jordisk kraft, og vurdere en svært enkel og forståelig fenomen - hvor mye energi organismen er i øyeblikket. Vestlig medisin kan ennå ikke måle figuren, mens hver av oss regelmessig driver med dette konseptet: "Jeg slags ikke bli syk, men en svakhet ..." Eller vice versa: "Jeg vet ikke med som - i dag en bølge av styrke, "Vi har kommet til å knytte disse forholdene med været eller noen andre eksterne faktorer, har orientalske leger studert i detalj" energi " regulariteter.

Skjønnheten i ansiktet og huden helse - det er en utstråling av indre styrke, som bokstavelig talt flommer over. Hvordan beholde og forbedre denne energien?

1. Følelser.Kvinnen har de største energikostnader i forbindelse med gjennomføringen av følelser. Videre kan ressurs utarming resultere i negative følelser, og på bakgrunn av voldsom vanvidd positiv. Følgelig vårt mål - å redusere alvorlighetsgraden av emosjonelle ytterpunktene. "Men hva om livsglede og spenningen med livet?" - vil protestere veldig emosjonell person. Tro oss, damene, med vår vanlige hormonsvingninger, depresjon og sløvhet i livet vil ikke få noen. Vi i alle fall vil føle og oppleve, men du kan lære å "dump" overflødig stress og gjøre følelser inspirerende, snarere enn ødeleggende faktor. Til dette trenger vi å mestre en av teknikkene for meditasjon og øvelser som gjør at du kan gå dypere inn i seg selv, i alle fall i 15 minutter om dagen for å koble fra kjas og mas.

Øvelse: meditasjon for hver dag

Sitt komfortabelt - ikke nødvendigvis med bena i kors, passer en stol eller sofa. Ryggen rett, puste fritt, hendene på knærne. Rette oppmerksomheten mot to hovedfaktorer:

- Tenk åndedrag. Du trenger ikke å bremse ned eller raskere pust, noe som gjør det dypere. Pust som vanlig - like komfortabel i øyeblikket. Og telle hvert åndedrag.

- Sørg for at språket skal være den mest avslappet. Han virket å spre på underkjeven og tungen tips forsiktig hviler på den øvre gane. Det er vitenskapelig bevist at under en aktiv intern dialog mann belastende språk - muntlig struktur blir klar til å stemme tanker. Avslapping språk gjør "roligere", sakker intern samtale.

Start med meditasjon for ikke lenger enn 2-3 minutter. Før du setter deg ned for å meditere, stille inn alarmen, og så snart det fungerer, stopp. Selv om du ønsker å sitte litt lenger. La dette ønsket til neste meditasjon - så du sitter lettere takle neste dag. Tross alt, effektiviteten av denne øvelsen er ikke så mye som ytelsen, men i regularitet.

2. akkumulering av energi. Det er rent feminine øvelser som lar deg lagre energi, og som en bivirkning, skal sørge for at kvinner i alle aldre spektakulære utseende, elastisk hud og glans. Denne kvinnelige Taoist praksis: i det gamle Kina de ble rettet mot utvikling av seksualitet og vedlikehold av kvinners helse. Begge disse faktorene vokse bare gis dersom en kvinne har et overskudd av energi. Fra hvilken kilde taoistiske mestere mottok det? Hos mennesker er det bare tre måter å få styrke: sove, spise og puste. De første to kilder, kan du få den nødvendige minimum, mens pusteøvelser gir nesten endeløs energi potensial. At pusteteknikker - med utgangspunkt i orientalsk skjønnhet.

Øvelse: abdominal pust

Taoist praksis innebære en rekke pusteøvelser, vil vi fokusere på de enkleste som kan læres uavhengig. Sitt komfortabelt, hvis mulig, på tyrkisk - på putene. Plasser en hånd på det området av magen og puste, fokusere manuelt. Du trenger ikke å bevisst akselerere eller bremse pusten, gjør det dypere. Din oppgave - å puste den mest avslappet, betaler oppmerksomhet til hvordan følelsen i underlivet endret. Mens du puster inn, forestill deg at han kommer til nedre del av magen, oppvarming og avslappende det. Over tid vil være til stede for å øke følelsen av varme. Du kan selv føle litt spenning. Fortsett å puste, slik at disse følelsene vokse.

Ifølge kinesisk tradisjon, Underbelly - området der vi samler vital energi. Avslappende og varmer denne sonen, gir vi kroppen mulighet til å produsere ekstra energi.

Også vil du være interessert i å lese denne:5 deler av kroppen som umiddelbart gir alder