Hvordan klarer jeg å opprettholde en slank figur? Spørsmålet er spesielt aktuelt nå, når antall trinn per dag måles langs ruten til kjøleskapet og tilbake, og du vil spise noe velsmakende til kjedsomhet og kjedsomhet.
Jeg deler skjønnhetshemmelighetene mine og hacks som jeg bruker hver dag.
Tilstrekkelig ernæring
Jeg er ikke en tilhenger av dietter og begrensninger, jeg sitter ikke på en streng PP og kostholdet mitt kan knapt kalles helt sunt - på grunn av et uimotståelig søtsug. Men jeg følger tilstrekkelig ernæring: Jeg spiser ikke for mye, jeg spiser nok protein, og jeg spiser ikke sjokolade med sjokolade dekket av sjokoladesaus i all inclusive-modus.
Jeg har en solid frokost, vanligvis grøt med frukt, og en full lunsj og middag. Jeg prøver å alltid spise i tide for å forhindre alvorlig sult. Min hovedregel: 80% av kostholdet består av sunn mat, og 20% er for sjelen. Jeg balanserer lett: mens brokkolien er dampet og brystet, ser jeg frem til lørdagens juksemel.
Minimum treningsøkter
Dette inkluderer daglige øvelser, gymnastikk og tøynings- og fleksibilitetsøvelser for å opprettholde tonen. Hjemme, med hyggelig musikk, prøver jeg å bruke bokstavelig talt en halvtime om dagen på trening. Klassene forsterker og motiverer deg til å la våren komme om sommeren i god form!
Obligatorisk skrubbing
Skrubb er noe jeg ikke kan klare meg uten i hudpleie! Jeg veksler mellom fuktighetsgivende og skulpturelle skrubber. Blant favorittene er en skrubb Smooth & CarefraOK SKJØNNHET, i ditt favoritt salt-i-olje-format. Huden etter den er silke. Etter de vanlige skrubbene legger jeg alltid kremen på kroppen, ellers begynner huden å klø og tørke. Og etter det vil jeg ikke engang bruke noe. For tørr hud - ren surr! Og skrubben lukter utsøkt fransk parfyme.
Skrubb Cool & FirmJeg elsker det for dreneringseffekten, det fungerer bra i kombinasjon med trening. I en måneds bruk strammet han huden og strekkmerkene lyset merkbart. Spesiell trakk seg opp og jevnet seg ut hud på underlivet. Jeg bruker den nå etter hjemmetrening, to ganger i uken. Jeg bruker den på lårene, baken, magen og armene; jeg berører ikke brystet og halsen. Jeg masserer grundig med hendene, vasker den av. Og jeg føler en intens kjøleeffekt på huden, noe som forbedrer mikrosirkulasjonen og lymfedreneringen.
Olje i stedet for dusjgel
Kroppen trenger hydrering, ernæring og mer hydrering og mer ernæring. Hardt vann tørker huden forferdelig, så jeg erstattet den vanlige dusjgelen for olje. Den har en smeltende tekstur og subtil aroma, absorberes lett - uten film og "pannekake" -glans, og pleier huden forsiktig, pleier og gir fuktighet. Jeg satte spesielt pris på hans hjelp om vinteren: huden var myk og øm - bare fersken! Forresten, påvirker ikke dusjolje oljeproduksjonen på noen måte, så ikke bekymre deg for å få fet og klebrig hud.
Det er jeg overbevist om egenkjærlighet det er nødvendig å vokse og utdanne seg, og ingen livsforhold skal være til hinder for selvaksept. Ta vare på deg selv, gjør ulemper til fordeler og se ofte i speilet... med kjærlighet, selvfølgelig. Og jeg går på fest - til krukkene mine, siden det ikke er forventet annen underholdning ennå
Takk for at du leser publikasjonene mine, jeg setter pris på alle likes og alle tilstrekkelige kommentarer
Vennlig hilsen Oksana Samarina
