En gang besøkte jeg en lege mot aldring - den som vet hvordan man kan opprettholde ungdom og skjønnhet. I tillegg til anbefalingene fikk jeg en liste over produkter. De er nødvendige for kvinnekroppen og hjelper til med å streve for å være sunn, energisk og... nesten ung, i motsetning til passdata. Er du klar til å fylle matkurvene med helse?
Oliven olje
Nylig har jeg bare kokt med olivenolje. Og jeg liker spesielt å krydre salater med det. Det viser seg som i den annonsen: Jeg kjenner smaken på maten, ikke smøret.
Oliven olje beste kosmetolog: fukter huden, forhindrer tidlig aldring og har sterke betennelsesdempende egenskaper. Og håret, takket være gudenes gave, blir levende, skinnende, mykt og faller mindre ut.
Grønn te
Nybrygget, med en naturlig sammensetning, unik aroma og smak, som om du drikker en skog! Grønn te toner og lindrer hevelse. Det slapper også av og virker beroligende på nervesystemet.
Og det er veldig viktig at på grunn av det høye innholdet av antioksidanter fjerner grønn te frie radikaler fra kroppen, som blir en av årsakene til aldring i kroppen. Fantastisk drikke, ellers ikke! Kanskje jeg skal lage meg en kopp.
Protein
Forskere gjennomførte en studie og fant ut: hos middelaldrende kvinner med mangel på protein i kostholdet flere rynkerenn de i samme alder som bruker mye protein. Huden vår elsker protein mest av alle komponenter.
Også når du planlegger den daglige menyen, ikke glem gjærede melkeprodukter. De påvirker tarmfunksjonen. Sunn tarm - vakker hud!
Derfor, på listen over legen min mot aldring, var det naturlig gjæret melk yoghurt uten sukker og med den enkleste og kortest mulige sammensetningen. Et sunt produkt bør inneholde så få ingredienser som mulig - bare det mest essensielle. jeg liker yoghurtTEOS, i en liten krukke, så mye som 11 g protein og en ren sammensetning, men også velsmakende og gunstig for fordøyelseskanalen.
Feit fisk
Fet betyr ikke skadelig! For eksempel er laks en komplett kilde til omega-syrer, sporstoffer og mineraler som er gunstige for kroppen, samt protein som lett absorberes. Det er ikke for ingenting at den fete fisken får kallenavnet "anti-aging", kommer inn i kroppen, den forhindrer rynker og fremmer glatt hud.
bitter sjokolade
Gode nyheter for de med en søt tann: mørk sjokolade virker foryngende! Og det starter også "alarmklokkene" i hjernen, og motiverer den til å fungere effektivt. Det er derfor det antas at et par mørke sjokoladeterninger om morgenen kan være veldig nyttige.
Det viktigste er at sammensetningen er naturlig og med høyt kakaoinnhold. Det er bedre hvis sjokoladen er helt sukkerfri (for eksempel med honning), men hvis selskapet er ledsaget av nyttig ingredienser, bekymret han fortsatt for, så i den generelle listen skulle han ikke være i ledende stillinger, men etter kakao.
Ungdom - dette er ikke bare fravær av rynker, men også en sunn tonet kropp.
Vil du være den beste versjonen av deg selv i sommer? Bli med på gratis maraton lenke#motivasjon TEOS. Få ekspertråd om ernæring, sport, psykologi og støtte fra maratonløpere som deg. Og sammen er det som du vet alltid er mer effektivt enn alene å bevege seg mot målet
Takk for at du leser til slutt! Du er den beste!
