Hallo! Jeg har vært lege i 21 år. Jeg heter Georgy Olegovich Sapego. I denne artikkelen vil jeg lære deg å ødelegge knærne.
Artrose er en populær leddsykdom og hovedårsaken til benproblemer.
Hvis du vil få slitasjegikt, må du oppfylle noen betingelser.
Alder
Leve for å være 50 og risikoen for slitasjegikt øker dramatisk. Hvis du ikke vil vente lenge, er det en sjanse for at du allerede i en alder av 25 år har en 14% sjanse for å ha minst en leddsmerter. Etter 65 år kan hver tredje person skryte av slitasjegikt.
Det er faktisk ikke helt klart nøyaktig hvordan alder er relatert til ledd. Det mistenkes at saken kan være tap av muskelmasse, nedsatt propriosepsjon (dette er følelsen av kroppens posisjon i rommet). Ledd kan bli løsere. Det er derfor de ikke fungerer ordentlig og går i stykker. Hos eldre mennesker er bein vanligvis skjøre, og leddbånd og sener mister elastisitet.
Gulv
Det er lettere for kvinner. Artrose er mer vanlig og mer alvorlig. Og også her er det ikke alltid lett å forklare.
Genetikk
Omtrent 30% av risikoen for å utvikle slitasjegikt er forbundet med arvelighet. Hofteledd og hender er mer avhengige av gener.
Det er ikke bare ett gen som har skylden. Gener involvert i utvikling av vitamin D og kollagen og lignende ting er involvert.
Traume
Dette er det mest interessante. Hvis du vil få slitasjegikt i kneleddet, så riv leddbåndet eller menisken i den. Dette er nesten alltid en dom på skjøten. Det starter ikke med en gang. Etter 10 - 15 år vil kneet gjøre vondt, og da er han allerede tryndets.
Skjeve bein
Ingen av oss er perfekte. Vi er ikke laget av stempling. Ben vokser, bøyer seg, hovner opp, deformeres, slutter plutselig å vokse eller vokser pigger. Alle disse uoverensstemmelsene i leddene fører til ødeleggelse.
Her knuser personlig skulderen min. Jeg hadde ikke noen skade der, det er bare at prosessen med skulderbladet ikke passer godt med humerus. Denne funksjonen hjelper meg å ødelegge skjøten.
I går diskuterte vi bare skjeve ben og hvordan det ødelegger bein. Du kan lese lenken nedenfor.
Livsstil
Hvis leddene ikke begynner å skade, kan du spise magen. Da vil prosessen gå raskere. Knærne er spesielt påvirket av magen. Omtrent en fjerdedel av alle tilfeller av slitasjegikt i kneleddene kunne forhindres ganske enkelt ved å avstå fra å spise.
Mange sier det motsatte er sant. At kneet verket først, så de sluttet å løpe og først da ble de fett. Denne saken ble til og med spesielt sjekket. De gjorde nettopp en MR av leddene for personer med magestørrelser av forskjellige størrelser. Det viste seg at nei - først, folk spiser av magen, og først da begynner leddene å kollapse. Det er ingen unnskyldninger.
Selv om fedme selvfølgelig er vanskelig der. Overvekt vender leddene, men de ødelegges også av forskjellige betennelsesmidler som fettvev skilles ut. Disse fantastiske biologisk aktive stoffene spiser bokstavelig talt bein, brusk og leddeskall. Så mye for magen din.
Mage og knær
Hvis kroppsmasseindeksen er mer enn 30, er slitasjegikt i kneleddene omtrent 7 ganger mer vanlig. Videre reduserer vekttap hos slike mennesker leddsmerter bedre enn piller.
Mage- og hofteledd
Alt er mer komplisert her. En eksplisitt forbindelse ble ikke funnet. Risikoen er høyere, men det er ikke så lett som med knærne.
Puziko og fingrene på hendene
Det er rart, ikke sant? Hva er sammenhengen? Folk lener sjelden vekten på fingrene. Også her griper hormoner inn og fremkaller betennelse. De spiser til og med vekk leddene vi ikke går på. Små og ømme ledd i hendene lider også av dette.
Jobb
Hester dør av jobb. Hvis du vil få knærproblemer, så velg noe fra gulvet på jobben hver dag, kryp på fire på fortauet fliser, rister hele kroppen på en gang med hammere og traktorer, eller bare gjør den samme repeterende bevegelsen om og om igjen i 8 timer kontrakt. Selv klarte jeg å skade kneet mitt på jobben ved stadig å omorganisere vannflaskene.
Hvis ingenting fungerer
Hvis du har prøvd å drepe knærne hele livet, men ingenting fungerte, har du fortsatt en sjanse til å bli slapp. Du trenger ikke gjøre noe for dette. Bokstavelig. Ikke gjør noe med musklene. Finn en jobb der du må sitte hele dagen og ikke gå på treningsstudioet. Ikke grave i hagen eller gå med hundene dine.
Forskere sier det er vanskelig og veldig vanskelig å bevise, men noen klarte å lage så-så slitasjegikt i kneleddene. Det vil si at et visst antall mennesker knapt strekker lårmusklene, og derfor begynner knærne gradvis å smuldre opp.
Røyking
Dette hjelper heller ikke alle. Mange sier at det er tull, men du kan prøve. Hvis du har røkt, så avslutt. Dette øker risikoen for å utvikle slitasjegikt.
Fotball
Hvis ingenting ordner seg i det hele tatt, så prøv å spille fotball regelmessig. Selv langdistanseløp ødelegger ikke knær slik fotball gjør. Dette kan imidlertid ta år. Så start tidlig.
Hvis du likte artikkelen, så lik den og abonner på kanalen min. Sjekk ut artiklene mine om såre ben:
Hvordan beskytte benleddene
Knep for benledd
Knepetang
