Toxemia av svangerskapet: ved Brewer kosthold redder fra kvalme

Dr. Brewer råder potensielle mødre til å lytte til deg selv og dine smakspreferanser, som basis og sette opp en spesiell Diet, som effektivt sparer fra kvalme når toxemia og bidrar til smuler i min mors mage vokser best måte.

Hva spiser min mor, og barnet blir

Uansett hvor godt forberedt kvinnens kropp for graviditet, hvis "i posisjon" er feil matet, baby vil føle mangel på nyttige "bygge" materiale, og faktisk mor vil ofte støte på en kostnadseffektiv Det er det.

"snacks" i stedet for fulle måltider på bestemt tid eller hvis du opplever sult, rask mat i stedet for hjemmelaget måltid - alle disse Givens av moderne livsstil må endres i oppmerksomhet til hans person og til den lille livet som vokser fra deg under hjerte. Det vokser og hver dag må en mors "levering" av nyttige mikroelementer og vitaminer. Og hvis min mor plutselig ønsker å nyte skolen kritt eller pølse med tannkrem - det er et tegn på at maten er det noen "forvrengninger".

Som forteller kroppen

Med utbruddet av svangerskapet, er det viktig å lytte til kroppen din - han vil fortelle deg nøyaktig hva han nå mangler. Og han promotiviruet du endrer smak for gode vaner. For eksempel, mange vordende mødre som føler morgenkvalme tidlig i svangerskapet, foretrekker å spise middag er ikke vanlig kjøtt og poteter, og en salat av grønne grønnsaker. Det er ikke uten grunn: grønne grønnsaker - Folsyre kilder (vitamin B9), som nå er barnet er ekstremt viktig: Vitamin B9 er involvert i dannelsen av morkaken og foster neuralrør, beskytter den mot mulige defekter utvikling.

diett Brewer

Kjente amerikanske kostholdsekspert og en fødselslege Tom Brewer har utviklet et system spesielt utviklet for gravide. Denne teknikken gjør at vordende mødre å unngå ubehag med fordøyelsen. For dette formålet, er det viktig å følge en daglig sunt daglig kosthold for Brewer, som er dette utvalget av produkter:

• 2-3 porsjoner med kokt kjøtt, fisk, nøtter, ost, tofu eller bønner;
• 2-3 porsjoner med fersk melk, egg, yoghurt eller ost fast;
• havsalt - til smak;
• 2 porsjoner grønnsaker grønne varianter (squash, brokkoli, rosenkål, avocado);
• 1 porsjon grønnsaker gule varianter (mais, gresskar);
• 3 porsjoner med hele korn brød eller andre "riktige" karbohydrater;
• 3 porsjoner med frukt og bær (men ikke druer, som for mye sukker);
• 6-8 glass vann på flaske uten gass.

Dette settet med nyttige og viktige produkter sikrer fremtidig mor trenger 2000-3000 kalorier om dagen.

anti-kvalme gulrøtter

Hvordan bli en fremtidig mor, som lider av kvalme om morgenen? En dag toksisitet beslag og tretthet ikke la for en time?
Dr. Brewer tilbud først og fremst for å utelukke en forventningsfull mor anemi (en farlig mangel på røde blodlegemer - hemoglobin). Spesiell forsiktighet bør være tynn, smertefullt og veldig emosjonell kvinne.

Du bør øke antall måltider og bedre kvalitet på maten: det er viktig å ha litt i løpet av dagen (alltid bære Uttalelse pose med nøtter eller rosiner), tillate deg selv en kveld snack og spise noe lys i morgen, så snart den rene tenner. Dette vil bidra til ikke bare å forhindre kvalme, men også for å kvitte seg med anemi. Forresten, du vet, hjelper en enkel rett å bli kvitt dette problemet? Revet rå gulrøtter med en skje rømme. Bon appetit og toxicosis si "farvel".

Du vil være interessert i å vite de viktigste mytene om slutten av svangerskapet