Dette kalles postviralt syndrom. Det vil si noe dårlig som gjenstår etter en virusinfeksjon. Folk har rett og slett ingen styrke til noe.
Det handler ikke om litt melkesyre i musklene. Alt er mye mer komplisert og på en eller annen måte knyttet til cytokiner som interferon.
Forresten, hvis du begynte å tåle alkohol dårlig eller røykte før, og etter en sykdom du ikke vil røyke, så er dette også ille. Dette er et tegn på at det er et problem i kroppen. Fortell legen din om det.
Hva du skal gjøre for forebygging
Hvis du blir syk av covid, må du følge disse reglene. Ellers kan du bli veldig svekket senere:
Lene deg tilbake. Kroppen må bekjempe et merkelig virus, så ikke forstyrre det. Bare legg deg ned og gjør ingenting. Ikke vask vinduene eller støv kabinettet. Bare slapp av.
Hvile betyr ikke å anstrenge kropp og sinn. Det vil si, ikke bare ligge på sofaen, men også slå av TVen. Ikke surf på Internett eller sett deg på telefonen. Ikke banne med noen eller konflikt. Dette setter kroppen din tungt.
Sov mer.
Spis som vanlig. Selv om du ikke har lyst til å spise, prøv å spise som vanlig uansett. Noen mennesker med covid har oppkast og diaré, men oftere har de rett og slett ingen appetitt. For å bekjempe viruset trenger du næringsstoffer.
Drikk mer væske enn vanlig.
Spre blodet. Flere ganger om dagen må du komme deg ut av sengen og bevege deg forsiktig. Dette vil akselerere blod i venene og redusere risikoen for trombose.
Gjør deg klar for det faktum at du etter sykdommen ikke blir noen. Ikke legg planer eller planlegg å gå på jobb. Når det viser seg, vil du komme ut.
Tillat deg litt moro som ikke tar bort energien din.
Slutt å jobbe. Hvis du blir angrepet av et virus, vær så oppmerksom på det. Sitt sykemeldt.
Hva du skal gjøre hvis du føler deg bedre
Begynn å gjøre noe rundt huset. Så hvile igjen. På dette tidspunktet må du hele tiden sjekke styrken din. Hvis svakhet ruller inn, så legg deg ned og hvile.
Prøv for eksempel å gjøre det du gjorde mens du sto mens du satt. Det er lettere.
Svakhet kan komme i bølger. Det blir dårlige dager og gode dager. Ikke la deg skremme av dette.
Utvikle deg selv en daglig rutine. Gjør noe på samme tid hver dag. Så du kan spore fremgangen din og legge merke til en redusert ytelse i tide.
Begynn å anstrenge hjernen din. Gjør noe fjernarbeid, surfe på Internett, beregne budsjettet og alt det.
Ikke tving noe. Dette fører til langsiktig svakhet.
Gjør deg selv noe hyggelig og ha det gøy hver dag. Det hjelper å bli levende.
Last deg opp med jobb gradvis. Men gradvis.
Når vil det passere
Hvis du føler deg overveldet etter 3 - 4 måneder etter sykdommen, så gå til legen og la ham se etter en eller annen grunn for din svakhet. Viruset kan skade lungene eller hjertet. Det kan være svakhet fra dette.
Postviralt syndrom er et uforståelig sår og kan vare på ubestemt tid.
