Hallo! Jeg har vært lege i 21 år. Jeg heter Georgy Olegovich Sapego. I denne artikkelen vil jeg snakke om behandling av halsbrann uten medisiner.
Folk elsker å gi råd om halsbrann. Faktisk er alt verre der. Det er færre måter å behandle halsbrann uten medisiner enn det ser ut til. I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan alt fungerer, og hvordan du praktisk kan bruke det.
Halsbrann oppstår når surt mageinnhold ofte kastes i spiserøret. Vi har alle mer eller mindre syre i spiserøret, men ikke alle får halsbrann.
I dette tilfellet blir mange faktorer lagt til og trukket.
Hvis en person saliverer regelmessig, skylles syren ut av spiserøret.
Hvis det er mye innvollsfett i magen, så presser det hele tiden på magen.
Hvis muskelslukkelen mellom mage og spiserør slapper av, blir syren lettere sprayet opp.
Når maten blir fordøyd dårlig og holder seg i magen i lang tid, vil magesaft oftere komme inn i spiserøret.
Ny først
Først i desember 2019 ble kaffe, te og brus endelig bekreftet for å øke halsbrann. Uventet, ikke sant? Tidligere fantaserte de om dette emnet, antok og trodde, og nå sjekket de det endelig ut. Hvis du fjerner to porsjoner kaffe, te eller brus hver dag, vil det redusere halsbrann.
Vekt
Å miste vekt vil hjelpe folk som er overvektige eller som nylig har fått mye vekt. Husker du innvollsfettet som veier på magen? Dette er beløpet som må reduseres.
Og også, jo mindre laget av subkutant fett under beltet, jo mindre presser dette fettet på magen fra utsiden.
Kroppsmasseindeks
For at denne anbefalingen skal fungere, må du redusere kroppsmasseindeksen med 3 enheter. Kroppsmasseindeks er vekten din i kilo delt på kvadratet av høyden din i meter. Det vil si at for en person som er 170 centimeter høy og veier 80 kilo, vil kroppsmasseindeksen være 28. Hvis du trekker tre enheter, får du 25. Dette er målet kroppsmasseindeks. Det vil si at for å vokse 170 centimeter, må vekten reduseres med 7 kilo. Det er mye. Så ikke forvent et pund å bestemme noe.
Kroppsposisjon
Løft hodet på sengen og alt. Du har sikkert hørt. Hodet på sengen (bokstavelig talt under bena på sengen) er hevet for de som har halsbrann om natten eller som har problemer med strupehodet som heshet og ømhet.
Generelt kan halsproblemer hos personer med halsbrann ikke skyldes syre, men fordøyelsesenzymer som havner i halsen om natten.
Så det anbefales å legge en blokk 15 - 20 centimeter høy under bena på sengen fra siden av sengegavlen. Har du prøvd det? Dette er veldig høyt.
Nå tilbyr de også spesielle plastkiler som kan plasseres under madrassen. De ser ikke engang ut over hele sengelengden. Dette er en trendy funksjon, og så langt er ikke alt klart med kiler. I alle fall vil det ikke fungere å løfte bare en pute. Det fungerer ikke slik.
Det er også nyttig å avstå fra å ligge etter å ha spist. Vel, 2-3 timer før sengetid, er det bedre å ikke spise eller drikke.
Sist sjekket
Vi må prøve å eliminere fra dietten som fremkaller halsbrann.
Nok en gang er det tilrådelig å prøve å fjerne to porsjoner kaffe, te eller brus fra det daglige kostholdet. De provoserer definitivt halsbrann. Men du kan drikke vann, melk eller fruktjuice.
Det er best å begrense sjokolade og mynte, fordi de på en smart måte slapper av muskelmassen mellom mage og spiserør.
Det er bedre å spise mindre fett, fordi det spruter i magen i lang tid. Og jo lenger magen fordøyer maten, desto større sjanse er det for at syre i løpet av denne prosessen vil fly inn i spiserøret.
Alle slags ubekreftede sjetonger
Disse reglene er ganske logiske, men ingen har virkelig sjekket dem.
Det er bedre å ikke stramme magen med stramme belter og korsetter, fordi de legger press på magen.
Du kan prøve tyggegummi eller sukkerfrie pastiller for å hjelpe til med å skylle overflødig syre fra spiserøret med spyttet ditt.
Det er tilrådelig å slutte å røyke og alkohol fordi de slapper av i nedre spiserør.
Øvelser
Det kan veldig bra være fordelaktig å gjøre øvelser for mellomgulvet.
Her er forklaringen: Spiserøret går gjennom mellomgulvet. Membranen er en muskel. Hvis du rister på den, blir den sterkere og tettere og lar ikke overflødig mat komme inn i spiserøret.
For membranen gjøres membranpusten. Du må puste inn slik at magen blåses opp. Ved utpust skal magen rolig falle av. Disse øvelsene fungerer hvis du gjentar dem i minst 30 minutter om dagen.
Har du prøvd å pumpe opp membranen? Du kan lese om det i artikkelen min om rehabilitering etter lungebetennelse.
