Etter høytidsfestene er det spesielt viktig å huske hvordan man raskt og raskt kan gå ned et par kilo, uten å slite deg med et strengt kosthold eller fysisk aktivitet. Her er noen råd fra jenta Irina, som ikke bare gikk ned 16 kilo på seks måneder, men også opprettholder vekten i et år: det viktigste er å øke metabolismen.
Drikk vann
Ja, ikke noe nytt: det første du må gjøre er å overvåke mengden vann du drikker. Det er verdt å drikke minst 1,5 liter per dag. De som mener at vann ikke løser noe i metabolske prosesser, prøvde rett og slett ikke å overvåke mengden vann som forbrukes. Installer applikasjonen på telefonen din og se på væsken du drikker i minst en uke: vi forsikrer deg om at du vil bli overrasket.
Mer fiber
Spesielt i løpet av lossingsperioden etter nyttår, len deg på fiber: inkluderer epler og pærer, grønne erter (ta frosne, ikke hermetiske), brokkoli og kålrot i kostholdet. Disse matvarene inneholder også lite kalorier, men gir en følelse av metthet.
Fysisk aktivitet i kulde
Hvis du aldri har spilt sport, er det ikke den beste å starte fra det første nyttåret. Mens været fryser ute, kan du trene hjemme med et åpent vindu: temperaturen + 18-19 hjelper også til å akselerere stoffskiftet.
Sennep, ingefær og kanel: placebo eller ikke?
Ofte skriver de på internett om de magiske egenskapene til sennep, drikke med ingefær og kanel: angivelig er de i stand til å øke stoffskiftet, så mye at kilo rett og slett vil brenne for øynene våre.
Husk en ting: verken sennep eller vann tilsatt magiske agurker en månelys natt vil ikke gå ned i vekt. Å kaste alt er bare mulig takket være en systematisk tilnærming og regelmessig overvåking av matinntaket. Men hvis du drikker for eksempel kaffe med kanel og tror at dette krydderet har en positiv effekt på vekttap - på helsen din!
Jeg ville være takknemlig for "tommel opp👍". Takk for oppmerksomheten.
Les på kanalen:
👀Overgangsalder: hvordan man ikke mister skjønnhet, ytelse og tilstrekkelighet når man møter overgangsalderen
👨⚕️Berømt ernæringsfysiolog fortalte russerne om fordelene med majones
👣 Hvordan jeg kurerte mormors neglesopp uten dyre geler og lakker
P.S. Det er bedre å ikke spise disse produktene, og enda mer på høytider (artikkel: "Produkter som er skadelige for galleblæren").
