Den amerikanske forskeren Dan Buettner har studert hundreårige i forskjellige deler av verden i flere år. Han ble veldig overrasket da han innså at de alle har de samme reglene.
Mange ønsker å leve et langt og lykkelig liv. Den daglige livsstilen dikterer imidlertid forholdene til oss. For å forbli en arbeidsdyktig og selvforsynt person (i mange år), er det veldig viktig å kjenne de største hemmelighetene til hundreåringer.
Det første forskeren trakk oppmerksomhet mot: hundreåringer driver ikke motetrening, ikke går på treningssentre, ikke torturer seg selv med fysisk aktivitet. Imidlertid er de stadig på farta. Nesten alle har en grønnsakshage hvor de liker å tilbringe helgene. En aktiv livsstil kan holdes oppe ved rengjøring av huset eller shoppingturer.
Centenarians overholder også "80% -regelen". Det ligger i det faktum at du må spise 80% under et måltid (og ikke spise opp 20%). Det er denne tilnærmingen som hjelper dem med å eliminere sult, og samtidig ikke overspise. Og favorittdietten består hovedsakelig av vegetabilsk mat. For eksempel elsker de:
- bønner;
- bønner;
- linser;
- soya.
En veldig viktig samlende egenskap for hundreårige er at de er veldig omgjengelige mennesker. De elsker å møte venner, invitere slektninger til høytiden og barnevakt for barnebarn. De er alltid omgitt av likesinnede med positiv tenkning.
Det blir klart at evig ungdom er underlagt de som fører en aktiv livsstil, minimerer stress og smiler oftere. Også i utviklede land forsinker folk ikke sykdommen, og gjennomgår årlig medisinske undersøkelser og rettidig behandling.
Jeg håper denne artikkelen vil være nyttig. Takk for "tommel opp👍". Takk for oppmerksomheten.
P.S. Hvis du vil vite hva hundreårige spiser, anbefales det at du gjør deg kjent med oppskriften på en deilig rett (artikkel "Hvordan lage en tallerken for hundreårige").
Les på kanalen:
En effektiv drikke for å tynne blod og redusere risikoen for blodpropp 🍷
Artikkelen er kun for informasjonsformål og avbryter ikke konsultasjonen av en spesialist
