Helse er den største fordelen for enhver person. Verken penger, makt eller villa i Miami vil være nødvendig hvis kroppen er syk. Enig, hvis hodet gjør vondt, vil tankene bare tettes for å raskt eliminere sykdommen. Derfor er det veldig viktig å opprettholde god helse. Som mange vet, avhenger nesten 40% av riktig ernæring. I denne forbindelse fortsetter vi rubrikken "om mat". I dag skal vi snakke konstruktivt om temaet: "Hva vil være sunnere for en mann - en banan eller en mandarin? ".
Hvorfor en slik sammenligning? Inntil dette har detaljene i disse to produktene ennå ikke blitt sammenlignet med hverandre. Vi skal prøve. For å forstå hvor nyttig mandarin og banan er for en mann, må du dryppe dypt, så vi analyserer deres kjemiske sammensetning. Men før det, la oss bestemme hvilke vitaminer og mineraler som vil ha en positiv effekt på en manns helse.
Sporstoffer og vitaminer som har en positiv effekt på menns helse
Vitaminer kommer først på listen vår: A, B, C. Vi vil ikke sette pris på deres bidrag til helsen (
Videre, for en mann, er stoffer som sink, selen og kalium veldig nyttige. Sink gir forbedret produksjon av det mannlige hormonet. Selen forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenorganene og forbedrer fordøyelsen. Kalium - nyttig for hjerteinfarkt, involvert i overføring av nerveimpulser gjennom nevroner, regulering av vannbalanse i mobilniveauet (hjelper til med å etablere "maskulin styrke").
Etter at vi har funnet ut hvilke stoffer som er nødvendige for en manns helse, la oss se "hva" og "hvor mye" det er i banan og mandarin.
Banan kjemisk sammensetning
En gjennomsnittlig banan veier omtrent 200 - 300 gram med en skall, så vi tar 100 gram av produktet som grunnlag og vil "danse" fra denne figuren.
Vitaminer: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro- og makronæringsstoffer: Sink - 0,15 mg, Selen - 1 μg, Kalium - 348 mg.
Den kjemiske sammensetningen av mandarin
Mandarin er litt mindre enn en banan og veier omtrent 50 gram. La oss se hvor mange næringsstoffer den inneholder.
Vitaminer: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro- og makronæringsstoffer: Sink - 0,035 mg, Selen - 0,05 μg, Kalium - 77 mg.
Konklusjon:
Som du kan se, vinner bananen på alle måter. Selv å spise to mandariner, vil vitaminene og mineralene som er nødvendige for en manns helse være mindre. Unntaket er tilstedeværelsen av vitamin C. Mandarin inneholder dobbelt så mye av det. Selvfølgelig spiller individuell preferanse en viktig rolle når du velger produkter. I alle fall, se på helsen din og spis riktig.
