4 sjeldne frokostblandinger som fjerner magefett og reduserer vekten sterkt. Vekt refunderes ikke
Bokhvete, ris, havregryn - disse frokostblandingene pryder kjøkkenbordet hver morgen, lunsj og middag. Takket være frokostblandinger kan du fylle tarmene godt. Videre reduseres risikoen for fedme med et passende kosthold til null fordi korn inneholder et minimum av fett. På den annen side kjeder de seg raskt. Ikke skynd deg å krysse korn fra menyen. Faktisk, i tillegg til tradisjonelle frokostblandinger, kan du spise eksotiske analoger:
Quinoa - inneholder mer protein enn bokhvete og bygg. I tillegg gir quinoa kroppen B-vitaminer og mange spormineraler, som er bra for huden. Quinoa tilberedes ved å koke i 15 minutter med forvask av frokostblandingen.
Couscous er en flott pastaerstatning fordi den inneholder mye kalorier. Derfor må du spise couscous litt etter litt (spesielt siden den afrikanske grøten er solid). For å tilberede tematiske frokostblandinger, hell kokende vann i 7-10 minutter slik at det svulmer. Generelt er alt som havregryn.
Spelt er et lagerhus av vegetabilsk protein, fiber og B-vitaminer. Spelt tilberedes trinnvis: først blir kornene dynket i 4-6 timer, hvorpå de må vaskes med ferskvann og helles igjen for matlaging (forholdet mellom frokostblandinger og vann er 1: 2). Matlaging kan være ferdig når alt vannet har kokt bort.
Bulgur er en analog av maisgryn, som renser tarmene godt og metter kroppen med et dusin vitaminer og mikroelementer. Bulgur kan stekes, men for overvektige er det bedre å bruke metoden for å gjenta korn flere ganger med varmt vann (vanligvis etter 3 helle bulgur svulmer).
Det er alt 4 sjeldne frokostblandinger som fjerner fettlaget på magen og reduserer vekten sterkt. Vekt refunderes ikke. Ikke glem at couscous og spelt inneholder mye kalorier, og derfor er det bedre å spre dem på brød eller blande med paprika, persille, løk og andre produkter som brenner fett.
