Øvelse "Coconut". Å begynne å gå ned i vekt
Når øyeblikket kommer, og du er klar til å gå ned i vekt, står du overfor spørsmålet om hvordan du gjør det for å få en garantert effekt. Det er utallige måter å gå ned i vekt. Fra hele listen kan du enkelt velge en måte å gå ned i vekt raskt, noe som vil appellere til deg. Når du velger en vekttapsmetode for deg selv, vær oppmerksom på live vurderinger.
De snakker om effektiviteten av metoden. For å begynne å gå ned i vekt raskt, og for å bli kvitt 4 cm i livet, anbefaler trenere å gjøre "Coconut" -øvelsen. Dette er en veldig effektiv øvelse som forbrenner underhudsfett og gjør midjen slank og passform.
Bare noen få dager med klasser, og du vil kunne skryte av en tynn midje og en vakker figur.
Øvelse "Coconut". Å begynne å gå ned i vekt.
Kokosøvelsen er enkel og effektiv. For å fullføre det, må du forberede deg på forhånd. For å starte denne øvelsen, må alle musklene i kroppen varmes opp for ikke å bli skadet eller strukket. Gjør en liten oppvarming på alle muskelgruppene i 5-10 minutter. Øvelse "Coconut" utføres mens du ligger på gulvet. Spred en yogamatte på gulvet og legg den med forsiden opp. Spre armene litt til sidene og vri håndflatene mot gulvflaten.
Uten å løfte kroppen fra gulvet, prøv å heve bena litt bøyd i knærne mot deg. Legg bena bak hodet så mye som mulig, og løft bekkenet litt fra gulvet på dette tidspunktet. Prøv å berøre gulvet med tærne. Du må inhalere under løft og puster, og gå tilbake til startposisjonen.
Under denne øvelsen stimuleres magemusklene perfekt, det subkutane fettet gjennomgår forandringer og blir til smeltet fett. I flytende tilstand finner komplekse kjemiske prosesser sted med det smeltede fettet, og det omdannes til vannmolekyler.
Væsken utskilles naturlig av kroppen gjennom lymfestrømmen og porene i huden. Dermed blir midjen betydelig redusert, huden strammes og blir elastisk.
Med denne øvelsen kan du enkelt redusere midjen med 4 cm på bare en uke. Generelt vil du begynne å gå ned i vekt raskt, og figuren din blir slank med vakre kurver og lettelse.
