En minutts øvelse som strammer løs og hengende hud på magen. Innen en uke
Ikke rush for å nyte de salte rettene som alltid pynter på festbordet. Kjøttsalat med majones, kylling med ris, flerlags kake - de listede kulinariske mesterverkene, i tillegg til velsmakende og energirikning, viser også fedme. Selvfølgelig forbyr ingen å spise velsmakende og mye. Rett og slett glemmer mange farene ved overdreven ernæring.
Hva skal den overvektige målgruppen gjøre? Det stemmer - du må raskt bytte til et kalorifattig diett, som forresten ikke forbyder å spise kjøtt og fisk, forutsatt at de tilsvarende produktene i seg selv er kosthold og kokt i kokt form. Men i tillegg til kylling og torsk, er det et helt sett med grønnsaker, urter og frokostblandinger med lite kalorier. Spørsmålet er, er det mulig å gå ned i vekt ved hjelp av en slik meny? Bare for å gå ned i vekt - ja, men for å gå ned i vekt og samtidig stramme huden - nei! Tross alt fremmer et sett fett under huden alltid strekk.
Derfor når huden forbrennes, går huden ikke noe sted. Og det er synd at reduksjonen i fettceller bidrar til flabbiness i huden. Dette er spesielt merkbart der fettet var mest - på magen. Imidlertid kan hudens flabbhet på riktig sted unngås ved å pumpe pressen og utvikle ryggens fleksibilitet. For å gjøre dette, må du legge press på pressen og bøye ryggen. Plankøvelsen kommer godt med her:
• Lig på gulvet med underarmene, bøy armene dine ved albuene slik at de tar en 90 graders vinkel;
• Juster bena, ta dem sammen og stå på tærne;
• Vi strammer magemuskulaturen og senker og løfter den sammen med hoftene, litt bøyende korsryggen;
• Senk og løft problemdelen av kroppen i akselerert tempo 20-30 ganger, til det har gått et minutt siden begynnelsen av selve øvelsen.
Belastningen på magen er så sterk at den tilsvarende øvelsen best gjøres i bare ett minutt. I alle fall oppleves stress av mennesker som aldri har gjort buken i ryggen i plankeposisjonen.
For å få en liten øvelse som strammer slapp og slapp hud på magen, etter en uke, gleder seg med et godt resultat, må den utføres hver dag. Videre anbefales det å utføre nedbøyninger i buken to eller tre ganger om dagen. Tross alt kan det hende at et minutt ikke er nok hvis huden er veldig løs.
