Det ketogene dietten er en populær vekttapmetode over hele verden. Den ble først brukt i 1921, så snart feirer den 100-årsjubileet. Den ble først brukt til å behandle epilepsi, og først på 70-tallet begynte den å bli brukt som et effektivt vekttapsprogram.
Keto dietten er en diett med mye fett, moderat i protein og lite karbohydrater. Essensen er at i fravær av tilstrekkelig mengde karbohydrater, går kroppen inn i en tilstand ketose og tar energi fra fett fra innkommende mat og egne reserver, som lar deg effektivt gå ned i vekt. Det er en annen holdning til ketoernæring, men faktum er at mange mennesker går ned i vekt på det. Vi presenterer 7 kvinner som mistet 36 til 95 kg på et ikke-keto diett.
1. Manuela - mistet 36 kg
Manuela er en mor til tre, som i likhet med mange kvinner kom seg etter hver fødsel og holdt disse kiloene med seg. En gang, etter et besøk hos legen, innså hun at hvis hun ikke gikk ned i vekt, ville helsen hennes fortsette å forverres. Manuela begynte å lete etter hva som ville fungere best for henne og bestemte seg for å gå på keto-diett. I 5 måneder gikk hun ned 36 kg og transformerte seg fullstendig.
2. Susan - mistet 55 kg
For 33 år gamle Susan har keto ikke bare blitt en diett, men også en livsstil og en virksomhet. Som barn var hun en ganske tynn jente, men begynte å komme seg i tenårene etter at foreldrene ble skilt. Hun var veldig bekymret for dette og prøvde å roe seg ned med mat, spise stress og vaske det ned med brus. Den høyeste vekten til en kvinne var merket på 136 kg, hvorpå hun bestemte seg for å endre livet for enhver pris.
Ketodiet, sa hun, ga henne en ny vind, og for første gang på flere år følte hun seg bra. Energi økte, det var ingen sultfølelse, og vekten begynte å forsvinne. Susan har skapt et helt samfunn rundt denne dietten, skrev en bok om det og deler sine oppskrifter for vekttap ernæring på Instagram.
3. Alvina - mistet 60 kg
Mor til to barn fra det amerikanske innlandet led lenge i ydmykelse fra kjæresten sin, som gjorde narr av henne på grunn av overvekt. For å takle stress grep hun ham og inntok 5000 kalorier om dagen.
Etter å ha nådd en vekt på 125 kg, bestemte Alvina seg for å bevise for kjæresten sin at hun kan være vakker og slank, og satte seg på keto-mat. Etter å ha skilt seg med 60 kg overvekt, skilte jenta seg med ham og fikk ikke bare en ny slank figur, men også et nytt lykkelig forhold.
4. Alexa - mistet 64 kg
For Alexa, hele livet, var det en skikkelig test å gi opp favorittmaten hennes, så alle dietter endte veldig raskt. Keto-dietten var et reelt funn for jenta som oppdaget at hun kunne spise favorittbaconet, stekte biffer og ost. Hun supplerte kostholdet med en stor mengde friske grønnsaker og mistet 64 kg, og erstattet formløse gensere med vakre kjoler.
5. Sarah - mistet 77 kg
Sarah led av fedme siden barndommen og nådde en vekt på 113 kg allerede i ungdomsårene. Etter å ha nærmet seg 40-årsdagen, klarte hun aldri å føde et barn, og endokrinologen sa at dette ikke ville være mulig uten dramatisk vekttap. Han anbefalte et ketodiett som en måte som kan hjelpe. Det første forsøket på å gå ned i vekt førte til et tap på 27 kg, hvoretter hun opplevde mislykket graviditet.
Sarah falt i depresjon og ga opp alle forsøk i to år, og begynte igjen å gripe stress. Da vekten viste 156 kg, registrerte hun seg for bariatrisk kirurgi, før hun trengte å gå ned i vekt alene. Hun klarte å gå ned 45 kg, hvorpå hun bestemte seg for å forlate operasjonen og fortsette ketonæringen. Den neste fasen var å miste vekt med ytterligere 32 kg, en fullstendig endring i livsstil, kosthold og å bli kvitt matavhengighet.
6. Gina - mistet 80 kg
Gina hadde spist for mye hele livet, men hun kunne ikke få nok og følte seg sulten hele tiden. Vekten økte, men hun brydde seg ikke så mye. Etter 30 veide hun allerede 136 kg, men beslutningen om å gå ned i vekt kom bare fra erkjennelsen av hennes forverrede helse. Gina led av høyt kolesterol og blodtrykk, migrene og kortpustethet. Men det mest alvorlige er at metabolsk syndrom ikke tillot meg å spise for mye.
Under tilsyn av leger klarte hun å miste 50 kg ved å bruke en diett med lite fett, men kolesterolnivået hennes var fortsatt høyt. Så ga hun opp sukker, korn og stivelsesholdig mat, og økte fettinnholdet i dietten. Til slutt forbedret helsetilstanden, den konstante sultfølelsen forsvant, og viktigst av alt, begynte vekten å synke.
7. Mi - mistet 95 kg
Denne svenske kvinnen gikk ned 80 kg i løpet av 4 års diett, men til slutt falt hun for søtsaker og fikk raskt 20 kg tilbake. Sukker var en virkelig besettelse for Mi, som ikke kunne leve uten den. For å kvitte seg med søtsaker, vendte jenta seg til en spiseforstyrrelsesspesialist og gikk samtidig på keto-diett igjen.
I et år uten søtsaker på keto og med styrkeøvelser 3-5 ganger i uken, mistet jenta 35 kg. Totalt siden starten av prosessen har hun gått ned hele 95 kg!
Historier: dietdoctor.com
