Jeg har brukt en betydelig del av mitt voksne liv på alle slags dietter. Kefir, cottage cheese, protein, frukt og andre, og andre, og andre... Jeg sluttet å gjøre dette en dag, men ikke fordi jeg nådde den kjære messen som jeg alltid drømte om.
En morgen, da jeg var på en bestemt dag ("dag" og "bunn" er ekvivalent her) av neste diett, våknet jeg, gikk på do og... mistet bevisstheten. Jeg våknet om en time. Det lå en liten rød sølepytt på gulvet, som ble etterlatt av mitt splitte øyenbryn. Hun lå en time på flislagt gulv og tvunget seg knapt til å reise seg helt utmattet. Hodet er tungt, bena og armene adlyder ikke. Jeg gikk og spiste en ostesmørbrød, vasket med søt te.
Bekjempe sult = slåss mot deg selv
Mange år har gått siden den gang. Jeg gikk ikke på slike dietter lenger, for det skremte meg veldig. Alle disse sultestreikene er ikke et fokus på harmoni, dette er ikke engang det viktigste. Dette er en kamp med seg selv, en utfordring for seg selv, en test av seg selv for styrke og kulde. Det kunne hun, og det kan jeg? Er det svakt for meg? Og analfabetisme, selvfølgelig.
En venn av meg fortalte meg at hun en gang følte seg så avsky av å se på seg selv i speilet at hun sluttet å spise. Jeg spiste en krukke yoghurt og en flaske diett cola "0 kalorier" om dagen. Har gått ned 20 kg. Har blitt behandlet for en spiseforstyrrelse med varierende suksess.
En annen venn av meg satt på en tørr usaltet bokhvete i 2 måneder, og hengte seg noen ganger i form av en saftig tomat. Hun gikk ned i vekt på bursdagen sin, som falt sammen med begynnelsen av sommeren og strandsesongen. Minus 15 kg ble også kjent feiret i henhold til alle bursdagstradisjoner. Ferien ble avsluttet med et sett på 03 og et par dager under drypp.
Det er så mange fantastiske kjendisdieter på Internett, ved hjelp av hvilke de mister 10 kg på 2 uker, 20 kg i løpet av en måned... Jeg leste forumene og er forferdet. Kvinner deler sine erfaringer, skriver: “Jeg har gått på denne dietten i 3 dager, jeg orker ikke lenger, hodet mitt snurrer, svakheten er forferdelig, når skal resultatet bli? Jeg merker ingenting. " Og jeg er redd for dem og synes synd på dem, selv om jeg ikke er empatisk.
Enkle sannheter
Jeg ga opp disse meningsløse og farlige forpliktelsene og skjønte samtidig enkle sannheter.
For å gå ned i vekt, må du spise. Ellers vil kroppen reise seg og sende mektige tropper mot sin egen herre. På den annen side kan du ha en affære med pizza, som Julia Roberts karakter i Eat Pray Love, men det er bedre å ikke se hverandre hver dag.
Monodieter på bare agurker eller bokhvete, på produkter med rød eller grønn farge - dette er søppel og analfabetisme fra 90-tallet, som den dag i dag lever i hodet til russiske vertinner. Mange tror seriøst at det er visse matvarer som brenner fett! Spis og gå ned i vekt. Du legger den i munnen din, og den kryper inn i fettmagen og drukner fettet, og justerer kroppen din til størrelsen på en badedrakt som er kjøpt på salg.
Hovedbetingelsen for å miste vekt er kaloribalanse. Kaloriene som kom inn burde forsvinne. Og ta medmennene dine med deg. Ingen magi. Fagpersoner snakker om det. Kvinner beviser dette ut fra egen erfaring. Men mange fortsetter å tro at alt dette er for enkelt.
Det ser ut til at det å gå er for lett fysisk aktivitet for vekttap. Vel, det skjer ikke slik! Det er nødvendig å vindsirkler som jogger rundt på stadion, gjennomvåt av svette, gisper ikke av ømhet, som i sangen, men fra kortpustethet, og det er bare kirsebærtomater på en salat.
De ekstra 20 kg legger seg ikke på hoftene på en uke, de vil ikke forlate dem på en uke. Du kan ikke kaste bort det som har spist i flere måneder og år, på en uke eller en måned, fordi ingen har kansellert fysikkens lover.
Men mat handler ikke bare om kalorier, det handler om nytelse. Og problemer begynner når matglede er den eneste tilgjengelige gleden i livet. Ros og straff, erstatninger for kjærlighet og frelse fra ensomhet.
Utgangspunktet for å miste vekt er å bygge forhold til deg selv, elske deg selv og få venner. Og du kan ikke gjøre noe galt mot en god venn.
© Alexandra Krasnova
