Ikke bli skremt av prisen av vegetabilsk melk: hjemme kan det være forberedt med sine egne hender, hva som skjer på rekkefølgen av budsjett kjøpt.
vegetabilsk Melk bør ikke anses som en erstatning for kuas, er det en god drink som du kan inkludere i kostholdet ditt. Dette produkt er meget lett å lage, hell nok vann, råmaterialer 10 timer, og deretter presse og press gjennom en sil.
Eller er det et annet alternativ: tilsett litt vann, pisk i en blender til en jevn røre.
Slik melk kan være laget av et hvilket som helst av frø, nøtter og korn. Men la oss se på de mest populære variantene.
5 typer vegetabilsk melk, som du kan gjøre selv / istockphoto.com
Kokos melk:
- Den inneholder mye fett (de er nyttige, de fleste av dem forbedre nedbrytningen av fett og fjerning);
- Den passer perfekt inn i ketogen diett, som er basert - matvarer rike på gunstig fett.
Hva kan du gjøre:
Sørg for å lage mat krydret suppe basert på kokosmelk for noen oppskrift asiatisk mat.
Soyamelk:
- Den inneholder store mengder av planteprotein;
- Den inneholder mange vitaminer - A, B og E;
- bør fjerne fra kostholdet ditt hvis du har nedsatt metabolisme av østrogener. Soya øker risikoen for kreft.
Med det og hva du skal lage mat:
Soyamelk er stor erstatning for kua i preparatet noen frokostblandinger.
5 typer vegetabilsk melk, som du kan gjøre selv / istockphoto.com
Mandel melk:
- Den inneholder vegetabilske proteiner av høy kvalitet;
- Den inneholder vitamin E, som er svært nyttig for kvinners reproduktive helse;
- ikke næringsrik, egnet for en rekke kosttilskudd diett;
- inneholder omega-6 fettsyrer, derfor øker risikoen for eventuelle inflammatoriske sykdommer.
Hva kan du gjøre:
Mandel melk - et flott utgangspunkt for noe frukt og grønnsaker smoothies.
Linfrø melk:
- lavt kaloriinnhold og store mengder vitaminer, mineraler;
- hvis du drikker hver dag, kan du jevne ut manifestasjoner av hormonell ubalanse,
- Den har en spesiell smak.
Hva å forberede:
Ikke bruk en ren lin melk til matlaging. Det er bedre å blande det med andre typer vegetabilsk melk og legge den til smoothies.
Rice melk:
- er det viktig at denne typen melk fremstilles fra hele korn og hadde ingen tilsetninger;
- ofte legger søtstoffer.
Hva å forberede:
Ris melk kan være svært velsmakende å lage mat pannekaker.
Du vil finne interessant hvordan du velger naturlig melk
