Dette bildet ble tatt på 60-tallet, i en av de sovjetiske barnehagene. Barn ligger på barnesenger og soler seg.
Vi gledet oss om sommeren, solen. Vi ble til og med tvunget til å sole oss i barnehagen og barneskolen. Og nå ødelegger vi solens rykte, lager et monster av det. Si, øker risikoen for å utvikle melanom og akselererer aldring. Vi ser på porselenkoreanske kvinner og prøver å "passe" huden vår til den melkeaktige hvitheten. Og som et resultat blir hyllene på badekarene våre tyngre med et par kilo unødvendig kosmetikk.
Det er på tide for solen å gi et positivt rykte. Du trenger ikke å være redd for ham, du må være venn med ham og være i stand til å håndtere. For dette har vi nå absolutt alt vi trenger.
Skremt av melanom? Selve mekanismen for dannelsen er langt fra studert. Solen her er bare en faktor som øker risikoen for melanomdannelse. Det er andre grunner: svekket immunitet, dårlig økologi, genetisk disposisjon, etc.
For ikke å avvikle noe forferdelig i hodet, bare vær oppmerksom på huden: dukket opp en merkelig føflekk som skiller seg ut fra resten i ujevn farge eller omriss - registrer deg til hudlege. Som en vampyr kan du ikke unngå solstrålene hele livet, og selv det er skadelig. Men du kan definitivt ta kontroll over helsen din ved å regelmessig sjekke med en hudlege. Det er mye lettere enn ikke å være i kontakt med solen.
Jeg personlig var også på en gang forsiktig med solstrålene. Fordi jeg har lest skumle ting om hudkreft. Men da vi snakket med legen om solbrenthet og melanom, så han på meg som om jeg var en naiv jente, og sa at jeg ikke skulle bekymre meg så mye: sole deg rolig, bare ikke vær under den brennende solen i lang tid, ikke stek annenhver dag i solarium i 15 minutter, alt er for mye på Internett overdrive. Men seriøst: du googler hvorfor den svake tilstanden på dagtid og hoster på kvelden, du leser mye vilt og i det minste legger igjen et testamente.
Er pigmentering og for tidlig rynker redd? Bare ta vare på huden din. Nå er det ikke noe problem å kjøpe SPF-krem, de selges i nesten alle supermarkeder.
Husk følgende med solkrem (inkluderte anbefalingene fra min kollega, som jeg ofte konsulterer, og kanskje den mest kompetente kosmetologen i verden - Tiina Orasmäe-Meder):
1)Urban versus strandgarvning - to store forskjeller. For solbrunhet på stranden, solkrem med fysiske filtre (for eksempel med titandioksid i blandingen): Rimelig, reflekterer solens stråler og absorberes ikke i huden, men du vil gå hvitaktig.
For urban garvning - kjemiske filtre (de reflekterer ikke, men absorberer solstrålene): de er nok i 2 timer under solen, men kan kombineres med pleie og dekorativ kosmetikk, generelt - med et slikt filter kan du dra til den vakre byen. Moderne kremer kombinerer begge typer filtre.
2)Ingen grunn til å angre på kremen på stranden. Reiste på ferie og så en god del solkrem - ta noen flasker. For full ansiktsbeskyttelse mot ultrafiolett stråling kreves 5-7 ml solkrem. Tenk deg nå hvor mye som kreves for hele kroppen. En 50 ml flaske er nok for en tur til stranden.
3) Fysiske filtre absorberes ikke i huden. Det samme titandioksyd vaskes straks ut av huden i klorert vann, i sjøvann - ikke umiddelbart, men det varer bare i 2-4 dykk. Hvis du rister av den heftende sanden, vil du også "riste av" SPF-filtrene. Det er derfor mange er overrasket: hvordan er det at jeg smurte meg med solkrem, men likevel brant ut på stranden. Jeg har allerede sagt om kjemiske filtre - oppdater annenhver time.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - beskyttelsesnivå. Høyere tall betyr mer beskyttelse. For å være mer presis, i henhold til følgende formel:
Hudbeskyttelsesprosent = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Erstatt SPF med tallet i formelen og se hvor mange prosent av alle solstråler av type B (som vi brenner, rødmer og sårer oss fra) vil ikke forstyrre huden din. For eksempel, for SPF 50, er prosentandelen av hudbeskyttelse = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Å oppnå 100% beskyttelse er umulig, i USA er det generelt forbudt å indikere SPF mer enn 50. Det er en så alvorlig sammensetning at en slik krem er foreskrevet av medisinske årsaker. For eksempel de som har en alvorlig allergisk reaksjon på ultrafiolett lys, eller etter peeling, laser og andre kosmetiske prosedyrer, hvoretter huden blir veldig følsom for sollys stråler. Hvis du ser en billig SPF 50+ i en butikk, er det markedsføring.
6)Hvis beskyttelsesnivået i produktet bare er indikert i SPF - ikke bekymre deg for solbrunheten din, det vil det være. Type B-stråler er en historie om flassing, rødhet og rynker. Men strålene av type A trenger inn i de dype lagene i huden, de er ansvarlige for solbrenthet. Og for hudkreft også.
Merking av graden av krembeskyttelse mot ultrafiolette stråler av type A: på europeisk måte - PDD (må være minst 10), i asiatisk - PA (ved siden av disse bokstavene må være minst "3 pluss"), på britiske stjerner (minst to stjerner).
7) Solkremer med UV-beskyttelse type A forhindrer solbrenthet. Med disse produktene får du en brunfarge mye lenger enn med vanlig SPF. Men beskyttelse mot utvikling av melanom gis. Men ikke glem: solkrem beskytter ikke helt mot kreft.
Det er alt. Ovennevnte vil være i stand til å fordøye på mindre enn en dag, selv for de som synes det er vanskelig å lese alt dette og umiddelbart kommer inn i kommentarene.
Og solen er kanskje den beste kosmetologen, ernæringsfysiologen og psykologen i en flaske. Dette er fordi det fremmer produksjonen av vitamin D. D-vitaminmangel er depresjon, fedme, hyppige sykdommer, rynker er ikke aldersrelaterte, men fordi det "sure ansiktet" alltid er evig, så vel som normal søvn.
Jeg er enig i at innbyggerne i midtbanen ikke er så heldige med solen som de sørlige områdene. Vitaminmangel fylles på med andre metoder (min detaljerte artikkel om vitamin D3 - her). Men når solen dukker opp på gaten, må du glede deg over den og løpe inn i gaten, og ikke være mer redd for stråling, bli hjemme eller gå ut i en burka, hansker og nesten i en folie romdrakt.
