Noen ganger lurer folk på: hvorfor blir de syke hele tiden? Hva er galt med immunforsvaret deres? Hvorfor nekter hun å forsvare kroppen ordentlig? Det viser seg at hele poenget ved første øyekast er ufarlige vaner (men "støtende" vaner ble også lagt merke til her). Hvilke? La oss finne ut av det.
En gruppe tyske forskere publiserte nylig resultatene av sitt arbeid innen immunitet. Forskere hevder at tilstanden til det menneskelige immunforsvaret avhenger direkte av blodsirkulasjonen. Og hvis det skjer uten feil, truer ingenting immunforsvaret.
Også tyske leger snakket om seks vaner som mest negativt påvirker tilstanden til immunforsvaret vårt:
1. Gå barbeint
Det viser seg at immunitetsnivået (spesielt senking) påvirkes av det faktum om føttene våre er kalde eller ikke. I kalde ekstremiteter sirkulerer blodet dårlig, noe som betyr at det er lettere for virus å "styrke" seg i kroppen.
Derfor, hvis det er en vane å gå barbeint på gulvet, bør du kvitte deg med det - ta på deg tøfler eller sokker på føttene hjemme.
2. Røyking
Denne farlige vanen er årsaken til mange plager. Det påvirker også tilstanden til immunforsvaret negativt. Og ikke rart: røyking skader "cilia" i bronkiene. Men det er de som fjerner alt "søppel" fra lungene.
3. Alkoholmisbruk
Og denne vanen er skadelig, og bidrar til utvikling av mange sykdommer, inkludert de mest alvorlige. "På grunn av alkohol" er det også skade på menneskelig immunitet. Den negative effekten av å drikke alkohol på kroppens motstand mot skadelige mikroorganismer som fremkaller mange forkjølelser, er allerede bevist.
4. Sen til sengs for en natts søvn
Dette øyeblikket er også dårlig for immunforsvaret. Derfor er det verdt å legge seg tidlig for ikke å forstyrre blodsirkulasjonen. Ja, og nattugler røyker mer, og spiser utenfor timeplanen.
5. Hyppig stress
Dette kan selvfølgelig ikke kalles en dårlig vane. Det moderne livet er slik at stress oppstår i det oftere og oftere. Man må imidlertid lære å reagere riktig på dem, og bevare ikke bare det nervøse, men også immunforsvaret. I tillegg bør du prøve å unngå stressende situasjoner og selvfølgelig ikke lage dem selv.
6. Feil ernæring
På grunn av dårlig kosthold og manglende overholdelse av dietten, opplever kroppen mangel på næringsstoffer. Hvis du for eksempel spiser utelukkende hurtigmat i lang tid, kan du alvorlig undergrave immunforsvaret ditt. Immunsystemet reagerer faktisk på mat med høyt kaloriinnhold på omtrent samme måte som på en smittsom invasjon. Det er på grunn av de hyppige urimelige responsene at immunforsvarets beskyttende funksjon avtar over tid, som i som et resultat fører til utvikling av en rekke sykdommer, inkludert diabetes mellitus, hjertesykdom, fartøy.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte kanalen vår i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer oss til å publisere mer interessant innhold. Du vil også raskt kunne lære om nye publikasjoner.
