Hvordan overvinne mareritt hos barn?

I dag vil vi fortelle deg hvordan med dette slåss.

Sovemodus

Dann et klart søvnmønster. For barn i alderen 4-5 år er den nødvendige søvnen 12 timer (natts søvn - 10-11 timer, dagtid søvn - 1 time). Fra 6 til 10 år bør et barn sove minst 9-10 timer om dagen.
Overvåk kveldsaktivitetene dine

På kvelden er det bedre å foretrekke roligere spill som ikke provoserer nervøsitet i nervesystemet. For eksempel tegne eller lese. ё

Middag

Unngå å gi barnet ditt for tung mat 2-3 timer før sengetid. Det er best å tilby ham kefir, ostemasse eller te med kaker.

Avkok

For å avlaste nervesystemet, kan du brygge drinker til babyen din med tilsetning av mynte eller sitronmelisse.

Du kan også lese:

• Hvordan håndtere toksisose?
• 3 subtile tegn på at du er gravid
• Kjøttfylling til hakkede pannekaker (oppskrift)