Kvinner under graviditet er ofte utsatt for frykt for fødsel.
Vann-aerobic
Dette er veldig nyttige aktiviteter ikke bare for moren, men også for babyen. De styrker alle musklene og strammer huden, noe som igjen vil bidra til å forhindre strekkmerker.
Fysisk aktivitet for bekkenet
Start dagen med å trene. Hvis du har det bra og terapeuten din har det bra, kan du prøve å sette av 30 minutter om morgenen for å jogge utenfor hjemmet ditt.Snakke til din baby
Du kan høre alt i livmoren. Faktisk lytter barnet ditt til alle hviskene dine. Tal derfor med frukt. Snakk om hvordan dagen din gikk, del nyhetene, og snakk om hvor mye du allerede elsker det.
Velg fødselssykehus på forhånd
Finn en god lege basert på råd fra venninner og venner. Har stor innflytelse og atmosfæren du vil føde i. Rommet skal først og fremst være behagelig for deg.
Ta en mann til arbeid
Dette er ikke tiden da tilstedeværelsen av en mann under fødselen var tabu. Nå er dette normen. Så psykologisk og fysisk vil du føle støtte i nærheten, og fødselsprosessen vil bli lettere.
Minnes
- TOPP 3 tegn på giftige foreldre
- Hvordan håndtere toksisose?
