Tror du fortsatt at avhengigheten av visse drinker ikke påvirker vekten din i det hele tatt? Vi vil bevise at du tar feil!
Kaffe med melk
Latte er den viktigste fienden av å miste vekt. Den inneholder opptil 250 kalorier per porsjon takket være fettmelken. For å være klar: vi kommer oss ikke på grunn av selve kaffen, men på grunn av tilsetning av forskjellige komponenter: melk, fløte, sukker eller sirup. Svart kaffe inneholder 0 kalorier. Men de veldig "flytende" kaloriene med tilsetningsstoffer legger seg veldig raskt i livet. Velg kanel eller stevia som et alternativ til sukker. Og det er bedre å gi opp kaffe med melk. Hvis det er vanskelig, kan du prøve å bytte til plantebaserte alternativer (mandel, soya osv.)
Saft fra pakken
I motsetning til fersk juice inneholder posesaft mer sukker og konserveringsmidler enn naturlige produkter. Så snart du føler lyst til å drikke et glass dette sukkeret, husk: denne porsjonen inneholder 33 gram sukker. Og den daglige forbruksgraden er 25 gram. Så tenk på om du trenger det så mye.Melk
Insulinindeksen til melk er en av de høyeste blant drinker. Og melkeprotein er et kraftig allergen. Dessuten inneholder ett glass melk så mye som 12 gram melkesukker. I tillegg øker ifølge britiske forskere menn som bruker melk regelmessig risikoen for å få kreft med 30%.
Minnes
- Kompletterende fôring: er gårsdagens mat egnet for barnet?
- 5 trendy farger om vinteren 2020 manikyr
