Graviditet er et av de ønskede miraklene for hver jente. Men for dette må du være forberedt både mentalt og fysisk.
Mettet fett
Avokado, olivenolje, nøtter - balansen mellom disse sunne fettene holder eggene i orden, noe som til slutt hjelper til å bli gravid. I tillegg har fett en positiv effekt på stoffskiftet og hudtilstanden.
Vegetabilsk protein
Selv om gravide oppfordres til å spise kjøtt, er en plantebasert energikilde like viktig. For eksempel bønner, spinat og soyakjøtt. Vegetabilsk protein overbelaster ikke kroppen, metter den i lang tid og fremmer det aktive arbeidet til eggene.Folsyre
Hennes leger anbefaler å konsumere det både i tabletter og i mat. Legg til mer frukt (spesielt epler), nøtter (furu og valnøtter) og grønnsaker til kostholdet ditt.
Meieri
Fetmelk, ost og greske yoghurt har en positiv effekt på kvinnens fruktbarhet. Forbruker disse matvarene i lang tid, i kombinasjon med regelmessige konsultasjoner med lege og fysisk aktivitet, kan du unnfange ønsket baby uten problemer.
Minnes
- Hvordan håndtere toksisose?
- Gravid student besto eksamen under sammentrekninger
