Fysisk aktivitet holder ikke bare musklene i god form, men også hjernen din - inkludert forbedring av hukommelsen.
Som forskere har funnet ut, er det et direkte forhold mellom spiller sport og forbedret hukommelse og oppmerksomhet. Det handler om et spesielt protein - BDNF, som produseres under trening. Det er også ansvarlig for utviklingen av nevroner - hjerneceller.
Samtidig stimulerer sporten veksten av hippocampus - den delen av hjernen som er ansvarlig for dannelsen av nevrale forbindelser, assosiasjoner og også for humør.
Det vil si at å spille sport direkte påvirker forbedring av hukommelse og humør. Jo flere nevrale forbindelser dannes i hjernen, jo mer grå materie blir dannet, jo bedre er forbindelsen mellom kropp og sinn. Dermed beskytter sport mot utvikling av senil demens og hjelper med å holde bevisstheten klar i mange år.
Den amerikanske nevrologen Wendy Suzuki studerte i detalj sammenhengen mellom intellektuelle evner og sport. Hun konkluderte med at den beste effekten på hjernen kan oppnås ved å kombinere aerob trening (f.eks. Løping, dans) og mental (mantraer, bekreftelser, meditasjon). Det hjelper deg å føle forbindelsen mellom hjernen og kroppen, holde deg motivert, og forbedrer også humøret ditt mer effektivt.Du vil være interessert i å vite 3 idretter som forlenger levetiden.
