Kritiske dager for jenter er ikke en enkel prosess. Imidlertid kan vi bevisst både skade oss selv og avlaste helsetilstanden under "disse". Det er nok bare å velge riktig mat i kostholdet ditt.
I dag skal vi snakke om matsom er farlig å spise i løpet av perioden.
Halvfabrikata
Mat som pommes frites, pizza, burgere, koteletter, dumplings inneholder skjult sukker, noe som bidrar til tap av energi og plutselige humørsvingninger.
Kaffedrikker
Koffein øker stresshormonet, som igjen utløser irritabilitet. Under menstruasjonen dobles denne effekten. En kopp kaffe vekker angst og øker PMS.Salt mat
Hvis du lider av oppblåsthet i løpet av perioden måned etter måned, må du ta hensyn til mengden salt mat du bruker. Du bør unngå mat som er for salt: agurker, sopp og annen salt mat på boks flytter vannbalansen, forårsaker hevelse og oppblåsthet.
Minnes
- Mat som ikke skal settes i en blender
- Hvor mange kopper kaffe per dag er det farlig å drikke?
