Bacon og smult
Et par stykker vanlig bacon eller salt smult til frokost eller en matbit vil bare være til fordel for kroppen din. Animalsk fett inneholder vitamin F, som kroppen ikke kan produsere alene, men bare får det fra maten.
Ost
Visste du at en liten osteskive inneholder mer næringsstoffer enn et glass melk? Men hvis du ikke misbruker det, er ost et ganske kaloririkt produkt.
Avokado
Som en del av dette fet frukt - sunt fett og nesten tre dusin vitaminer og mineraler. Og alle retter som inkluderer avokado tilberedes raskt, enkelt og uten varmebehandling. Og dette betyr at alle fruktens gunstige egenskaper bevares 100%.
Pixabay.com
Olje
Ja, vi vet alle at olivenolje er en kilde til sunne fettstoffer, vitaminer og syrer. Men smør er like nyttig. Du bør ikke spise den i kilo, men et par små smørbrød med den vil bare ha nytte.
Høstost
Det er melkefett som inneholder linolsyre, som hjelper til med å gå ned i vekt. Det er ikke i fettfattig cottage cheese. Det er bedre å spise cottage cheese med frukt, grønnsaker, og ikke med rømme eller sukker.
Egg
Plommen er full av antioksidanter og riktig fett. Derfor anbefaler vi frimodig å lage eggesalater, omeletter og pannekaker.
Pixabay.com
Fisk
Laks, ørret, sardin... Disse produktene anbefales for de som ønsker å være slanke og sunne. De inneholder bare verdifulle omega-3 fettsyrer, men også et protein av meget høy kvalitet.
Du vil være interessert i å vite:
- hvilke matvarer som er farlige å spise under menstruasjonen;
- 5 matvarer som ødelegger humøret ditt;
- mat som hjelper deg med å bli gravid.
