De beste oppskriftene på næringsrike drinker som gir deg komfort og energi.
Prøv en av oppskriftene nedenfor for en smoothie. De lades perfekt med vitaminer og næringsstoffer, helbreder kroppen og bekjemper også høst-vinterbluesen.
Pære + ingefær
Du trenger: 2 pærer, 20 g fersk ingefærrot, 1,5 kopp fersk melk, 3 ss. ss hampolje, 2 ss. skjeer med mineralolje, 1 ss. en skje lønnesirup. Skal pæren av frøene og eventuelt av skallet før du steker.
Alle ingrediensene må piskes med en blender til de er glatte, og deretter varmes opp litt i mikrobølgeovnen.
Havregryn + persimmon
For matlaging trenger du 5 ss. skjeer havregryn, 1 ss. naturlig yoghurt, 1 persimmon. Alle ingrediensene er nok til å sette i en blender og slå grundig.
Banan + datoer
Du trenger: 3 dadler, 1 banan, 1 ss. varmt vann, 1/4 ts. ss vaniljeekstrakt, 1/4 ts. ss kanel. Pisk ingrediensene i en blender og varm opp om nødvendig før servering.Tranebær + Granateple
For å tilberede denne vitaminsmoothien trenger du 120 g naturlig yoghurt, 100 g granateplefrø og 40 g tranebær. Tilsett 1/4 kopp melk til disse ingrediensene og slå i en blender.
Banan + avokado
Visp i en blender 1 banan, 1 avokadomasse, 1,5 kopp kokosmelk, 1,5 ss. ss kakaopulver og 1 ss. en skje med honning. Drikken vil vise seg å være veldig næringsrik og uvanlig.Banan + peanøttsmør
For matlaging trenger du 1 ss. mandelmelk, 2 ss. ss peanøttsmør, 1,5 ts. ss kakaopulver, 1 ts. en skje med malt kanel, en klype salt. Pisk alle ingrediensene med en blender til de er glatte.
Svisker + fruktjuice
Du trenger 7 stykker. svisker, 1 rått egg, 2 ss. skjeer vann, 2 ss. ss appelsinjuice, 1/2 kopp tranebærjuice, 3 ss. skjeer naturlig yoghurt, 1 ss. en skje med kli. Denne smoothien vil rense tarmene og hjelpe den bedre å absorbere vitaminene som kommer inn i kroppen. Alle ingrediensene er nok til å blande og slå med en blender.Du vil også være interessert i å lese:
- fettforbrenning cocktail oppskrift
- 5 beste oppskrifter for varm sjokolade
- oppskrifter på drinker for barn med forkjølelse
