Toksikose kan være en utholdenhetstest for alle forventede morer.
Regelmessig drikkeregime
Valget kan være bredt. Mineralvann, avkok av hyben, smoothies og fersk juice - alt dette kan hjelpe deg med å takle toksisose. Under graviditet anbefaler leger å konsumere opptil 3 liter væske. Men kaffe og drikke som inneholder koffein, bør kastes når det er mulig. Hvis du begynner å finne ødem hos deg selv, er det bedre å gi opp å drikke rikelig med væske.
Reduser aktiviteten
Ja, dette kan virke rart, fordi mange råder tvert imot til ikke å ligge på sofaen lenge. Men det er nettopp overdreven aktivitet gjennom makt som bidrar til en økning i kvalme. For å lette toksisiteten, prøv å starte morgenen med en lett trening og frokost. Ikke haste med å gjøre alle leksene dine. Be familien din komme i din stilling og gi deg sjelefred.Tilsett mynte i kostholdet ditt
Mynte- og myntevann kan være et utmerket middel i kampen mot toksisose. Hell kokende vann over fersk mynte og la stå i 5 minutter. Så kan du tilsette sitron og honning. Midlet for bekjempelse av toksisose er klart!
Ingefær
Ingefær fungerer også bra mot kvalme. Skjær ingefærrot i små biter og tygg når du kjenner kvalmen komme nærmere og nærmere deg. Alternativt kan du prøve å raspe ingefær og legge den til salater. Roten i seg selv er veldig nyttig, siden den inneholder mange vitaminer og næringsstoffer: fra magnesium og fosfor til sink og natrium. Dermed kan du kombinere forretning med glede.
Du vil også være interessert i å lese,
- 5 uventede midler mot toksisose under graviditet
- 10 enkle måter å avgifte hjemmet ditt på
- 7 triks for å skjule graviditet i stil
