Å lytte til musikk mens du er fysisk aktiv, gjør ikke bare klassene morsommere, men hjelper deg også med å øve!
Psykologer og nevrofysiologer fra Italia gjennomførte et eksperiment med deltagelse av fans av trening med musikk! De ba 20 trente jenter om å utføre en utholdenhetsøvelse (gå på tredemølle), først i stillhet, og deretter til rask musikk.
Under forskning, forskere fikset følgende:
- trening i stillhet eller til sakte musikk preges av mindre stress på hjertet, men høyere psykologisk ubehag.
- for øvelser med rask musikk, en stor belastning på hjertet og en forbedret psykologisk tilstand ble karakteristisk.
Forskere har vist at musikk påvirker både tempoet i arbeidet i treningsstudioet og hvordan vi har det under trening. Rask musikk får oss til å jobbe raskere, og vi har det bra med å være i rytme.
Minnes
- 5 sitater fra kjendismødre for å gå på treningsstudioet.
- hvor mye trening trenger du for å forbedre hukommelsen?
- hva om et barn vil slutte med sport?
