30% av mennesker lider av trykkstøt og hypertensjon.
Hvis du har slått hodet, Det er støy i ørene, kvalme, ubehag i brystet, leger rådes til raskt å måle trykket.
Du må huske at den mest rask måte å redusere trykket uten medisiner, er maten. Spis noe fra listen nedenfor for å utvide blodårene og normalisere blodtrykket.Produkter med antihypertensive egenskaper
- selleri
- bete,
- sitrus,
- Grønn te,
- kakao,
- Nøtter.
I tillegg hjelp normalisere blodtrykket og pusteøvelser. Gymnastikk utføres i 10-15 minutter for å oppnå et resultat av:
Ta en plastflaske og puste inn i det, slik at luften kommer ut av flasken.
Ikke haster, men svært effektive tips om hvordan å unngå høyt blodtrykk, kan du glemme om trykket i fremtiden løpene:
1. Bli kvitt overflødig vekt, hvis du har en.
2. Tilegne fysisk aktivitet i minst 20 minutter hver dag.3. Lær å slappe av, minst en time om dagen å gjøre ting du liker.
Du vil også være interessant å lese, kan ikke gjøre med bilder?
