Vi må ta av oss vinterdunjakken veldig snart. Vil du se uimotståelig ut?
Prinsippene for det viktorianske dietten
Hvem hadde trodd at ernæringen til de fattige på 1800-tallet ville bli et helt system etter to hundre år?
Det hele startet slik. Sir William skrev en artikkel i 1863 som beskriver sin erfaring med å miste vekt på ernæringssystemet som er foreskrevet av Dr. Harvey. Legen var en innovatør innen menneskelig fysiologi, og da vennen William Bunting nådde en kritisk vekt på over 100 kilo, anbefalte han at han byttet til "fattigmannens diett". Det vil si å nekte alle produkter som ble misbrukt i det høye samfunnet. Nemlig: alkohol, sukker, smør, fett kjøtt, mel og konfekt.Takket være dette ernæringssystemet klarte William å miste opptil 30 kg med bare ett avslag fra matvarer som inneholder sukker. Systemet forblir i drift. Nyere studier har vist at folk som har brukt "fattigmannens diett", var i stand til å redusere vekten på en uke med 10%. Grunnleggende ernæringsprinsipper: "nei" til fet, søt, stivelsesholdig mat, stekte og halvfabrikata. Maten skal være så enkel og lett å tilberede som mulig.
Hvilke matvarer er tillatt for dietter:
- meieriprodukter og gjærede melkeprodukter;
- egg;
- magert fjærfe;
- fisk (elv og sjø) og sjømat;
- sopp;
- fullkornsbrød, durum hvete pasta;
- havregryn og fullkorn;
- grønnsaker (spesielt løk, kål, rødbeter, poteter, gulrøtter);
- rødt kjøtt (300 g per uke);
- frukt og bær.
Bygg menyen din klokt. Enda bedre, kontakt legen din for å unngå uforutsette konsekvenser.
Du vil også være interessert i å lese:
- Å miste vekt i desember: det mest effektive dietten
- 5 tips for ammende mødre
- 4 matvarer som er skadelige å spise kaldt
