Prøv en regel fra listen vår hver uke.
Ha en dag til å ta vare på deg selv
Du tenker hele tiden på noen andre enn deg selv. Tillat deg selv en gang i uken å virkelig slappe av slik du vil. Gå til trene, les favorittboken din eller gjør det du elsker - bruk tid på en måte som gir deg glede.
Bruk 20 minutter på rengjøring
Kast regelmessig søppel - Kast unødvendige papirbunker på bordet, gi bort klær du ikke bruker og kast de små tingene som tetter opp hyllene i skapet.
Prøv dette: ta et bilde av det rotete området i huset, sett en tidtaker i 20 minutter og viet dem til å ordne opp i rotet. Når alarmen ringer, ta en pause i minst 10 minutter.
Sammenlign før- og etterbildene etter rengjøring.
Avslutt dusjen med kaldt vann
Etter vask i varmt vann, bytt til kaldt vann i 30 sekunder. Dette vil bidra til å øke hastigheten på blodsirkulasjonen, og du vil få et enormt løft i energi.
istockphoto.com
Fyll flasken med vann hver time
Dette vil hjelpe deg å drikke nok drikke per dag. Og ikke å glemme å drikke litt vann, still inn tidtakeren.
Spis te til frokost
Grønn te reduserer nivået av dårlig kolesterol i kroppen.
Og de som drikker svart te om morgenen har lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
Ta en tur i frisk luft
Selv 15 minutters turer tar opp energi og øke konsentrasjonen, noe som kan være nyttig for deg gjennom dagen.
Kjøp deg friske blomster
Ingenting heier deg opp som å beundre friske blomster. Ikke vent på en spesiell anledning, unn deg selv i dag!
Du vil være interessert i å vite:
- kast disse 7 tingene, så holder du helsen;
- TOPP-3 ting å skjule for barnet;
- å sove i et varmt rom er skadelig for menneskers helse.
