Intermitterende faste er en populær måte å gå ned i vekt. Men kan du øve på det med mensen?
Den kvinnelige kroppen reagerer på sin egen måte på sult, dette må vurderes hvis du bestemmer deg for å gjøre periodisk faste. For eksempel, omtrent en uke før mensen, øker kroppens nivåer av hormonet kortisol og østrogennivået. Dette gjenspeiles i humør, energi og stresseksponering. 
Leger anbefaler ikke å gi kroppen en ekstra porsjon stress i form av faste i denne perioden. Det er også bedre å ekskludere intens trening (du trenger ikke å utelukke fysisk aktivitet helt).
Hvis du allerede har hatt vellykket intermitterende faste, kan du ikke bli avbrutt på noen dag i syklusen din, men forkorte fastetiden midlertidig til 12 timer.
Direkte under menstruasjonen anbefaler leger å gi kroppen en hvile de første 3-4 dagene. På dette tidspunktet mister han mye blod, ofte opplever kvinner sterke smerter, tap av styrke. Å avbryte intermitterende faste i noen dager kan da være mye mer fordelaktig for kroppen å gjenopprette energi.Du vil være interessert i å vite fordeler og ulemper ved periodisk faste.
