En riktig valgt pute vil lindre søvnløshet og morgenhodepine.
Du sover på magen
Hvis du er vant til å sove på mageforresten, leger anser denne stillingen som den mest skadelige; velg en lav og myk pute. Dette vil avlaste trykket på nakkeområdet.Foretrekker å sove på ryggen
En slik drøm lar kroppen slappe helt av, en pute av middels størrelse, ikke for hard, og middels høy vil hjelpe deg til å hvile godt.
Du sover på siden din
Hvis du sover på siden din, er puten i dette tilfellet designet for å redusere de mulige negative effektene av trykk på de indre organene.
Velg en pute som er i samme høyde som skulderbredden.
Men hva med folk som stadig endrer soveposisjon?
Hvis du ikke har en favorittstilling, er det vanskelig å velge en pute.Eksperter anbefaler å velge en pute med gjennomsnittlige egenskaper, universell, egnet for enhver stilling.
Husk at enhver pute må byttes ut hver 18. måned, eller i det minste grundig rengjøres.
Minnes
- å sove i et varmt rom er skadelig for menneskers helse.
- forskere oppfordret til å tilbringe lunsjpause for søvn.
- 5 måter å forbedre søvnen på.
