Dessverre er hevelse under graviditet mer enn naturlig.
I dag vil vi vise deg hvordan du raskt kan bli kvitt ødem med tre tips.
Balansert kosthold
Dietten bør være dominert av proteiner (50-60 g) i form av egg, bønner, kjøtt og fisk. Spis minst 5 frukter om dagen. Et viktig poeng: de må være flerfargede. Begrens inntaket av fett, sukker og salt. De bidrar til opphopning av overflødig væske og utseende av ødem. Velg mat rik på vitamin E og C: sitrusfrukter, grønn og rød paprika, meloner, tomater, jordbær, brokkoli, vegetabilsk olje, cashewnøtter, søt mais osv.
Drikke regime
Ikke vær redd for å drikke vann. Selv om ødem faktisk er beholdt vann i kroppen, kan du på denne måten forhindre dehydrering og kvitte kroppen din med overflødig salt og behovet for å akkumulere væske.Komfortable klær
Ved hjelp av spesielle sokker eller strømpebukser kan du unngå venøs stasis i bena, samt forbedre blodtilførselen til fosteret i de siste stadiene av svangerskapet.
Minnes
- Hvordan håndtere toksisose?
- TOPP 5 oppskrifter for toksisose
