Det er veldig vanskelig å behandle ledd, og i noen tilfeller er det umulig, derfor er det viktig å ta vare på helsen deres.
Så hvilke matvarer vil hjelpe deg å holde deg mobil i årene som kommer.
Gelatin
Hvis du liker gelé og desserter som inneholder gelatin, vil leddene takke deg. Gelatin er hentet fra bindevev fra dyr. Det høres ikke appetittvekkende ut, men å spise det er med på å styrke hele muskuloskeletalsystemet.
Gelé
Gelert kjøtt blir vanligvis referert til som ikke veldig sunne retter. Imidlertid, i ferd med å tilberede, kommer mange nyttige stoffer fra bindevevet til dyr i buljongen. Dermed forbedrer gelé leddens mobilitet og bremser slitasje.
Linfrøolje
Den rimeligste og billigste måten å få dosen omega-3 fettsyrer du trenger. Ikke alle har råd til å kjøpe avokado og laks regelmessig, men linfrø og olje fra dem er rimelige for alle.
Linfrøolje gir leddmobilitet, og senker også kolesterolnivået, hjelper i arbeidet med det kardiovaskulære systemet, opprettholder hudens elastisitet og skjønnhet, helsen til håret og neglene.
Uraffinert olivenolje har en lignende effekt.
Gurkemeie
Det er et rimelig og veldig gunstig krydder som hjelper til med å redusere betennelse i kroppen og fungerer som smertestillende. I tillegg til felles helse kan det også øke kroppens motstand mot virus og redusere risikoen for forverring av kroniske sykdommer.For å føle effekten må gurkemeie imidlertid konsumeres ofte.
Granat
Et annet naturlig smertestillende middel og betennelsesdempende middel. Granateple inneholder polyfenoler som reduserer risikoen for leddgikt, reduserer betennelse og holder leddene mobile.
Du vil også være interessert i å lese:
- topp 3 matvarer som bremser aldring
- topp 5 matvarer som fremskynder stoffskiftet
- 7 fettstoffer som hjelper deg med å gå ned i vekt
