Salt, som vi pleide å betrakte som skadelig, er i noen tilfeller ikke bare nyttig, men til og med nødvendig for helsen.
Du er aktivt involvert i sport
Når vi driver med sport drikker vi mye vann. Sammen med svette kommer salt ut av kroppen vår. Og hvis vi ikke spiser salt mat, forårsaker vi mangel på salt - hyponatremi.
Du svetter mye
Og du trenger ikke å drive med mye sport. Hvis arbeidet ditt er belastningsrelatert - svette vasker ut saltet sammen med væsken.
Er du redd for å bli bedre
Salt hjelper til med å øke hastigheten på stoffskiftet. Et overskudd av hormonet kortisol i kroppen, som stimuleres av natrium, fører til vektøkning på grunn av forverring metabolisme.
istockphoto.com
Du har hjerteproblemer
Hvis du har hjerteproblemer, tar du sannsynligvis vanndrivende midler som skylles kraftig ut av kroppen. For å gjenopprette riktig balanse er det viktig å spise mat som inneholder mye salt.
Du sover dårlig
Salt har en antistimulerende og antistresseffekt på kroppen, da det undertrykker hormonet adrenalin.
Hvis du ikke spiser nok salt, er du utsatt for unødvendig angst og panikkanfall.
Du vil være interessert i å vite:
- kast disse 7 tingene, så holder du helsen;
- hvor mye mat som kan lagres;
- 5 matvarer for felles helse.
