Idrettsaktiviteter kan være for noen store testen. Men, er det virkelig nødvendig å kaste fysisk aktivitet under påskudd av "Jeg visste ikke satt opp for?"
Det viser seg at alt avhenger av vår systemer, tilnærming og holdning til sporten. Vi må begynne riktig å konsentrere tankene på sportslige suksess.
Motivasjon / istockphoto.com
"No resultat"
For å lykkes i amatør idrett, må du gi ham minst 30 minutter om dagen. Ikke umiddelbart begynne med den aktive og lang trening. For det første, kan du delta i 15 minutter, men hver dag. Dette vil bidra til å utvikle en vane som gjør at over tid, se resultatet.
"Jeg kan ikke få meg til å"
For de som ønsker å gå ned i vekt har en tendens til å lese ulike artikler som for resultatet er det nødvendig å kjøre, svinge pressen og så videre. Faktisk er alle individuelt. Du trenger bare å plukke opp et sett av øvelser som er populære og er egnet for deg. For eksempel, hvis du ikke liker å kjøre, prøv å gå til yoga.
"Jeg trenger ikke sporten"
Fysisk aktivitet er nødvendig, uten unntak, fordi bevegelsen - det er livet. Du kan også gi deg noen fakta som beviser fordel for sporten:
- Exercise reduserer risikoen for mange sykdommer;
- sport forlenger livet, og bare 15 minutter med daglig trening, som forlenge levetiden på tre år;
- Fysisk aktivitet øker energinivåer, forbedrer utholdenhet og bidrar til hjertet og lungene arbeide mer effektivt.
Fordelene med sport / istockphoto.com
"Praksisen med sport er kjedelig"
Det er viktig å skape en atmosfære. Hva hindrer deg å gjøre sit-ups for showet, eller lytte til favorittartistene dine mens cardio på tredemølle? Sport bør ikke bli tynget og moro.
Du vil være interessert i å vite 3 Livs- hacking som motiverer flytte mer
