Berør noe annet
Vil du berøre ansiktet ditt? Tving deg selv til å ta på noe annet. Berør den andre hånden, kneet, skulderen. Ja, først må du kontrollere deg selv, men over tid vil det bli en vane.
Ta på et lyst armbånd
For å se på hendene dine, ta på deg et lyst armbånd. Hver gang du har lyst til å trekke hånden mot ansiktet ditt, vil smykkene distrahere oppmerksomheten din.
Bruk duft
Duften vil fange oppmerksomheten din hver gang håndflaten din ligger ved siden av ansiktet ditt.
istockphoto.com
Ta hendene
Lær å holde hendene opptatt. Hjemme, hold noe i hendene, men på jobben er det allerede mye arbeid som du knapt vil berøre ansiktet ditt.
Forstå årsaken
Hver gang du berører ansiktet ditt, skriv det ned. Da kan du oppdage årsakene til vanene dine. Hvis du fjerner årsaken, kan ønsket om å berøre ansiktet forsvinne.
Du vil være interessert i å vite:
- TOPP 5 fakta du bør vite om det nye kinesiske viruset;
- 5 typer te som vil redde deg fra virus;
- psykosomatika av barnesykdommer: virus er ikke skylden.
