En voksende kropp trenger virkelig mange gunstige mineraler og vitaminer som bare kan fås fra mat.
Imidlertid er ikke all mat veldig bra for barnets utseende. I dag vil vi fortelle deg hvilke ved første øyekast som er nyttige Produkter kan provosere overvekt hos et barn. Du vil definitivt bli overrasket.
Havregryn
Havregryn, som vi koker på et øyeblikk, bærer ikke noe nyttig i seg selv. Dette er faktisk vanlige flak som er like ubrukelige både tørre og kokte. Det gir ikke en lengre følelse av fylde, provoserer et hopp i blodsukkernivået, hvorpå en sterk sultfølelse vises. I slike tilfeller begynner barnet å "spise opp" på siden.
Bær og frukt
Det er bedre å begrense søte bær og frukt til ett stykke per dag (banan, eple) og opptil 100 gram (bær). Søt vannmelon, druer og persimmons er spesielt farlig for barnets kropp.Grønnsaker
Ikke alle grønnsaker er skapt like. Selvfølgelig er mange veldig gunstige for den voksende kroppen, men det er en gruppe grønnsaker som inneholder enkle karbohydrater og ikke gir noen næringsverdi. Disse inkluderer mais, rødbeter, gulrøtter.
Minnes
- 5 matvarer som vil forbrenne fettet ditt
- Hvorfor sier små barn nei hele tiden?
- Hvordan spise 1500 kcal per dag - meny i en uke
