Hvordan håndtere mareritt hos et barn: de beste tipsene

I dag vil vi fortelle deg hvordan foreldre trenger å takle denne situasjonen og hva de kan gjøre. Og de kan, virkelig!

Atmosfære av komfort 

Prøv å skape en atmosfære av varme og komfort rundt barnet. Drømmer er tross alt en projeksjon av barnets psyke i forhold til situasjonen rundt ham. Ikke krangel med mannen din foran barnet. Prøv å legge oppgjøret bak øynene. Tillat å bruke innretninger bare på dagtid. Om kvelden er det bedre å lære ham å tegne eller lese. Forskere har bevist at regelmessig og overdreven bruk av tid på å spille dataspill er fylt med mareritt. Dette skyldes det faktum at dataspill ofte ikke er designet for babyens alder.

Bygg-modus

Mareritt oppstår også fra en systemisk drift til søvn. Dette skyldes mangel på et kompetent kosthold. For barn i alderen 4-5 år er en søvnrate på 12 timer karakteristisk. Videre bør en time tildeles søvn på dagtid. Fra 6 til 10 år bør et barn sove minst 9-10 timer om dagen.

Riktig næring

Årsaken til mareritt kan også være tung mat som barnet spiser om natten før det legger seg. Hvis barnet er sulten før sengetid, gi ham kefir med aviskaker eller cottage cheese noen timer før ham.

Beroligende avkok

For å berolige barnets nervesystem, prøv å gi det varme urte-tinkturer. Det kan for eksempel være urter av sitronmelisse, kamille eller ringblomst.

Du vil også være interessert i å lese,

• 5 måter å bli kvitt konstant tretthet og søvnighet
• Å sove i et varmt rom er skadelig for menneskers helse
• 5 måter å forbedre søvnen på