Halsbrann under graviditet er en vanlig forekomst som ikke krever medisinsk hjelp.
Som oftest gravid begynn å klage på halsbrann allerede i tredje trimester, når de spiser mat som er tung for kroppen. Det kan vare så lenge som noen få minutter eller spotte den forventende moren i opptil flere timer. I tillegg kan halsbrann også forverres hvis du tar vannrett stilling eller vipper torsoen fremover. I dag vil vi fortelle deg hvordan du kan løse denne situasjonen, og viktigst av alt - på hvilke måter. Ikke prøv å gripe halsbrann. Dette vil neppe hjelpe deg, men det vil definitivt gi deg vektøkning.
Ikke bruk hard mat og drikke
Vi snakker om de som provoserer halsbrann. Ikke lag mat for sterkt krydret eller fet. Begrens også inntaket av søtsaker. Gi opp alkohol, kaffe og røyking. Det er viktig å huske at brus og brusjuice også kan gi deg halsbrann. For å redusere intensiteten av dannelsen av mageproblemer, legg til leire vann i kostholdet ditt. Ta det varmt.
Spis brøk
Det er viktig under graviditeten å utarbeide en komfortabel spiseplan for deg selv uten en åpenbar bøyning i en eller annen retning. Du bør spise sakte, uten hast. Tygg maten grundig og nyt måltidet. Tildel minst mulig mat til middag. Hovedregelen er å spise 2-3 timer før leggetid. Dette vil tømme magen. Forsikre deg om at du ikke er forstoppet. Ellers kan det føre til økt trykk inne i magen.Ligg rett
Prøv å ikke bøye deg etter måltidene. Det er også viktig under søvn å ta en stilling der hodet er litt høyere enn brystet. Velg en høy pute. Derfor stiger ikke innholdet i magen opp i spiserøret.
Du vil også være interessert i å lese,
- Hvordan opprettholde en diett under karantene: TOP-4 måter
- Velge riktige meieriprodukter: Topptips
- Hvilke produkter bør en gravid kvinne nekte: TOP-4 tabu
