Hvordan forberede seg på uavhengig fødsel under karantene, hvordan gjøre prosessen så naturlig og behagelig som mulig?
Lag en fødselsplan og diskuter den med legen din
Vi planlegger alt - både en arbeidsdag og et bryllup, men vi glemmer fødsel. Og så er vi overrasket over at da går noe galt.
Og du tar og skriver ned hvordan du representerer fødselen din, formulerer dine ønsker og tenker over alt.
Chat med mødre som fødte i samme miljø og som elsket fødselen deres
Hvis du gjør dette, vil du bli smittet med deres positivitet, godt humør og fantastiske følelser. Still dem spørsmål: hva de gjorde og hvordan, hvordan sammentrekningene gikk, hvordan de taklet under fødselen.
Kom til barselsykehuset i den aktive fasen av arbeidskraft
Ikke kom til sykehuset før fødselen begynner. Vi anbefaler å bli hjemme så lenge som mulig. Hvor mye lenger? Her gjelder regelen: 5-1-1: sammentrekninger hvert femte minutt, varigheten av sammentrekningen er 1 minutt, og denne vekslingen varer en time.
istockphoto.com
Skape forhold for fødsel på fødestuen
Be om å slå av lyset, ta på hodetelefonene og slå på musikken, tenne aromalampen. Dette vil hjelpe deg å fokusere på dine følelser.
Hold deg rolig i alle situasjoner
Glem stress, bekymringer og negative følelser. Du må være så forberedt at du i enhver situasjon forblir i en tilstand av fordypning i deg selv.
Htilpasse seg ethvert arbeidskurs
Det hender at du må bruke medisinsk inngrep. Vi vet ikke hvordan fødselen din vil finne sted. Men fortell deg selv følgende:
"Jeg vet ikke hvordan fødselen min vil gå, men uansett vei, vil jeg gå gjennom den med kjærlighet, og jeg vil være takknemlig for muligheten til å bli mamma."
Ring en venn
Du har disse 30 minuttene, i løpet av denne tiden kan du få støtte fra en kjær: ektemann, duola, mor, søster... Ring noen som vil hjelpe deg med å bli kvitt frykten din.
Du vil være interessert i å vite:
- myte eller sannhet om at nyfødsler er lettere enn den første?
- hvordan strammer du kroppen etter fødselen?
- Hvordan gi et barns kropp vitaminer og vann
