Ifølge eksperter på området ernæring, mange feil i valg av mat og matinntak kan føre til overvekt
La oss snakke om de vanligste feilene kvinner gjør.
Du hopper over lunsj
Helseeksperter minner om at det er viktig å spise minst tre ganger om dagen, du kan spise opptil fem ganger om dagen, men i små porsjoner.Jo flere må-du spiser måltider du hopper over, jo oftere blir du sulten. Kroppen inkluderer tross alt kompensasjonsmekanismer og provoserer et øket trang til mat.
Hvis du for eksempel ikke spiser lunsj, vil du sannsynligvis spise mye om kvelden.
Foretrekker du hurtigmat
Selv om det er en ostesmørbrød som ikke har så mange kalorier ...
Det er viktig å gi kroppen din nok kalorier midt på dagen for å opprettholde et aktivt stoffskifte frem til middag.
Du er uforsiktig
Spis uten å se opp fra TV-en, og til og med har tid til å skrive?Ernæringseksperter insisterer på at mat skal tas ved bordet, borte fra arbeidsplassen din. Du bør være avslappet og spise sakte.
Tyg maten godt, ta deg god tid, for på denne måten vil du føle følelsen av fylde i tide.
Du spiser overflødig karbohydrater
Mel og sukkerholdig mat øker blodsukkeret, men garanterer ikke langvarig metthet. Mest sannsynlig vil du etter lunsj med melprodukter konsumere mange ting som forstyrrer å holde seg i form, helt fram til middag.
Minnes
- TOPP 5 feil foreldre gjør, på grunn av hvilke barn vokser opp fattige
- Hva barna synes om å gifte seg: morsomme sitater for barn
- Årsaker til forstoppelse hos barn: hvordan du kan hjelpe et barn å kutte
